16 w magazynie
Świadome Oddychanie – trening oddechowy i piknik
350,00 zł bruttoJeśli lubisz aktywnie spędzać czas, to warsztat Świadome Oddychanie - trening oddechowy i piknik jest świetnym rozwiązaniem dla Ciebie i Twoich najbliższych. Bez nadmiernego wysiłku, możesz doświadczyć fantastycznych efektów. Specjalistyczny trening zmieni Twoje nawyki oddechowe by dłużej cieszyć się aktywnością fizyczną i zdrowym życiem.
Zbyt niska wydolność, astma, alergia, bezdech senny, chrapanie, nadciśnienie, zadyszka to częste choroby cywilizacyjne. Obniżają jakość życia i odbierają radość. Często stają na drodze do satysfakcjonujących wyników w życiu i sporcie. Rozwiązaniem problemu jest specjalistyczny program treningowy. Jego celem jest reedukacja oddechowa, czyli zapoznanie z poprawnymi wzorcami oddechowymi oraz praktyka ćwiczeń wpływających na poprawę wydolności organizmu i stanu zdrowia.
Nasze spotkanie trwa cały dzień.- Część Pierwsza - 4 godziny to trening oddechowy metodą Butejko. To wystarczający czas aby opanować podstawowe ćwiczenia praktyczne, poznać niezbędną teorię oraz osiągnąć pierwsze istotne zmiany. Ponieważ niedomagania układu oddechowego w życiu i w sporcie często wynikają z błędnego przekonania, że im częściej i głębiej się oddycha, pierwsze treningi przy zredukowanym oddechu mogą stanowić wyzwanie. Jednak z godziny na godzinę, a w razie systematycznego stosowania, z tygodnia na tydzień, zauważysz poprawę kondycji i stanu zdrowia.
- Część Druga - 4 godziny to plenerowy piknik, w trakcie którego rozładujesz miejskie napięcia, wypoczniesz i zrelaksujesz się na łonie natury. Rozpalimy ognisko, zjemy wspólnie przygotowany posiłek, zagramy w różne gry i zabawy terenowe. Do Twojej dyspozycji będą hamaki, stoły i parasole, rowery, boule, stół do tenisa, łuk, strzelnica wiatrowa, badminton, siatkówka i inne gry sportowe. Jeśli wolisz w ciszy poleżeć pod drzewem, dostaniesz koc, gry planszowe lub ciekawą lekturę.
Otrzymujesz:
- Indywidualny program treningu reedukacji oddechowej według metody Butejko,
- 4 godziny treningowej sesji warsztatowej w grupie 8 do 16 osób - osobiście, w naszym ośrodku plenerowym "Kraina Oddechu"
- 4 godziny wypoczynku w plenerze z możliwością korzystania ze sprzętu rekreacyjnego,
- diagnoza stanu sprawności oddechowej na podstawie pomiaru pauzy kontrolnej (PK),
- cele metody Butejko - rozmowa i plik PDF,
- dzienniczek monitoringu masy ciała, tętna, pauzy kontrolnej oraz ciśnienia krwi,
- wzorzec dysfunkcyjnego oddychania vs. wzorzec prawidłowego oddychania - rozmowa i plik pdf.,
- 6 ćwiczeń zgodnych z metodą Butejko - prezentacja, rozmowa, plik PDF, plik mp.3,
- technika relaksacyjna na bazie treningu oddechowego Butejko - plik mp.3
- certyfikat uczestnictwa
- możliwość zakupu książek na temat funkcjonalnego oddychania z 15% zniżką - autor - Patrick McKeown,
- konsultacja telefoniczna - 15 minut.
- dodatkowe ćwiczenie praktyczne, zwiększające Twoje możliwości wstrzymania oddechu np: w trakcie pływania i nurkowania.
4-Godzinny Hybrydowy Trening Oddechowy
350,00 zł brutto 
Jeśli lubisz aktywnie spędzać czas to 4-Godzinny Hybrydowy Trening Oddechowy metodą Oxygen Advantage jest świetnym rozwiązaniem dla Ciebie.
Ograniczenia wynikające z aktualnej pandemii zmuszają nas do poszukiwania nowych wzorców działania. Paradoksalnie, to także dobry czas do wprowadzania korzystnych zmian w codziennym życiu czy poznawania nowych umiejętności. Realizując 4-Godzinny Hybrydowy Trening Oddechowy, bez nadmiernego wysiłku, całkowicie bezpiecznie możesz doświadczyć fantastycznych efektów. Specjalistyczny trening zmieni Twoje nawyki oddechowe by dłużej cieszyć się aktywnością fizyczną i zdrowym życiem.
Trening Hybrydowy to dwie formy prezentowania treści:
- Część teoretyczna odbywa się za pośrednictwem mediów elektronicznych. Otrzymujesz niezbędne materiały oraz możliwość konsultacji.
- Część praktyczna to INDYWIDUALNE spotkanie z zachowaniem wszelkich ograniczeń oraz dystansu społecznego. Jeśli jednak wolisz zachować całkowity dystans spotkanie może być realizowane przez internet.
Zbyt niska wydolność, astma, alergia, bezdech senny, chrapanie, nadciśnienie, zadyszka to częste choroby cywilizacyjne. Obniżają jakość życia i odbierają radość. Często stają na drodze do satysfakcjonujących wyników w sporcie. Rozwiązaniem problemu jest specjalistyczny program treningowy. Jego celem jest reedukacja oddechowa, czyli zapoznanie z poprawnymi wzorcami oddechowymi oraz intensywna praktyka ćwiczeń wpływających na poprawę wydolności organizmu i stanu zdrowia.
4 godziny to wystarczający czas aby opanować podstawowe ćwiczenia praktyczne, poznać niezbędną teorię oraz źródła dalszego rozwoju. Możesz osiągnąć pierwsze istotne zmiany. Ponieważ niedomagania układu oddechowego w życiu i w sporcie często wynikają z błędnego przekonania, że im częściej i głębiej się oddycha, pierwsze treningi przy zredukowanym oddechu mogą stanowić wyzwanie. Jednak z godziny na godzinę, a w razie systematycznego stosowania, z tygodnia na tydzień, zauważysz poprawę kondycji i stanu zdrowia.Otrzymujesz:
- 2 godziny indywidualnej sesji treningowej - osobiście (oferta dotyczy Warszawy) lub komunikator ZOOM
- 2 godziny prezentacji niezbędnej wiedzy na temat fizjologii, biochemii oraz biomechaniki procesu oddychania,
- diagnoza stanu kondycji fizycznej na podstawie testów BOLT oraz MBT,
- indywidualny program treningu reedukacji oddechowej według metody Oxygen Advantage,
- cele metody Oxygen Advantage - rozmowa i plik PDF,
- dzienniczek monitoringu masy ciała, tętna, pauzy kontrolnej oraz ciśnienia krwi,
- wzorzec dysfunkcyjnego oddychania vs. wzorzec prawidłowego oddychania - rozmowa i plik pdf.,
- opisy ćwiczeń - prezentacja, rozmowa, plik PDF, plik mp.3,
- technika relaksacyjna na bazie treningu oddechowego prof. Butejko - plik mp.3
- możliwość zakupu książki "Tlenowa Przewaga" z 10% zniżką - autor - Patrick McKeown,
- 10% zniżki na zakup Oddechowej Maski Treningowej umożliwiającej symulację treningu w warunkach wysokogórskich.
- dodatkowa konsultacja telefoniczna - 15 minut - do 14 dni po zakończeniu współpracy.
4-Godzinny Grupowy Trening Oddechowy
250,00 zł brutto
Jeśli lubisz aktywnie spędzać czas to 4 - Godzinny Grupowy Trening Oddechowy metodą Oxygen Advantage jest świetnym rozwiązaniem dla Ciebie. Bez nadmiernego wysiłku, możesz doświadczyć fantastycznych efektów. Specjalistyczny trening zmieni Twoje nawyki oddechowe by dłużej cieszyć się aktywnością fizyczną i zdrowym życiem.
Zbyt niska wydolność, astma, alergia, bezdech senny, chrapanie, nadciśnienie, zadyszka to częste choroby cywilizacyjne. Obniżają jakość życia i odbierają radość. Często stają na drodze do satysfakcjonujących wyników w sporcie. Rozwiązaniem problemu jest specjalistyczny program treningowy. Jego celem jest reedukacja oddechowa, czyli zapoznanie z poprawnymi wzorcami oddechowymi oraz intensywna praktyka ćwiczeń wpływających na poprawę wydolności organizmu i stanu zdrowia.
4 godziny to wystarczający czas aby opanować podstawowe ćwiczenia praktyczne, poznać niezbędną teorię oraz osiągnąć pierwsze istotne zmiany. Ponieważ niedomagania układu oddechowego w życiu i w sporcie często wynikają z błędnego przekonania, że im częściej i głębiej się oddycha, pierwsze treningi przy zredukowanym oddechu mogą stanowić wyzwanie. Jednak z godziny na godzinę, a w razie systematycznego stosowania, z tygodnia na tydzień, zauważysz poprawę kondycji i stanu zdrowia.Otrzymujesz:
- Indywidualny program treningu reedukacji oddechowej według metody Oxygen Advantage,
- 4 godziny treningowej sesji warsztatowej w grupie 8 do 16 osób - osobiście (oferta dotyczy Warszawy) lub komunikator ZOOM
- diagnoza stanu zdrowia na podstawie pomiaru pauzy kontrolnej,
- cele metody Oxygen Advantage - rozmowa i plik PDF,
- dzienniczek monitoringu masy ciała, tętna, pauzy kontrolnej oraz ciśnienia krwi,
- wzorzec dysfunkcyjnego oddychania vs. wzorzec prawidłowego oddychania - rozmowa i plik pdf.,
- opisy ćwiczeń - prezentacja, rozmowa, plik PDF, plik mp.4,
- technika relaksacyjna na bazie treningu oddechowego prof. Butejko - plik mp.3
- możliwość zakupu książki "Tlenowa przewaga" z 15% zniżką - autor - Patrick McKeown,
- konsultacja telefoniczna - 15 minut.
Przeciwwskazania
Pobyt w komorze normobarycznej niesie ze sobą wiele korzyści. Jednak specyficzne warunki ciśnieniowe panujące we wnętrzu komory tworzą przeciwwskazanie dla nielicznych osób. Jeśli cierpisz na poniższe dolegliwości, najpierw skonsultuj wizytę w normobarii ze swoim lekarzem. Przeciwwskazaniami do przebywania w komorze normobarycznej są:- ciąża,
- zapalenie ucha,
- przebyta odma płucna,
- klaustrofobia,
- infekcje górnych dróg oddechowych,
- choroby zakaźne,
- rozrusznik serca.
Otrzymujesz:
- 2 godziny zajęć warsztatowych w grupie 4-8 osób - teoria, praktyka własna,
- 2 godziny pobytu w komorze normobarycznej,
- diagnoza oraz interpretacja stanu zdrowia na podstawie pomiaru pauzy kontrolnej,
- cele i korzyści metody prof. Butejko - omówienie i plik pdf.,
- dzienniczek monitoringu masy ciała, tętna, pauzy kontrolnej oraz ciśnienia krwi,
- wzorzec dysfunkcyjnego oddychania vs. wzorzec prawidłowego oddychania - dyskusja i plik pdf.,
- opisy ćwiczeń oddechowych do praktyki własnej - prezentacja prowadzącego, plik pdf.,
Twoje Bonusy:
- dodatkowo otrzymasz 15% zniżki na zakup książki lub e-booka o metodzie prof. Butejko - światowy bestseller "Oddychaj mniej" - autor - Patrick McKeown.
Jeśli dbasz o własne zdrowie oraz lubisz aktywnie spędzać czas, to trening oddechowy metodą prof. Butejko może być doskonałym wsparciem Twoich dążeń. Bez nadmiernego wysiłku, zgodnie z nurtem "slow", możesz doświadczyć fantastycznych efektów. ABC metody Butejko zainspiruje Cię do zmiany nawyków oddechowych, tak by osiągać lepsze wyniki i dłużej cieszyć się zdrowym życiem. Wiele współczesnych chorób cywilizacyjnych, takich jak astma, alergia, bezdech senny, chrapanie, nadciśnienie, zadyszka i niska wydolność znajduje swoje źródło w nieprawidłowym oddychaniu. Są one przyczyną obniżonej jakości życia i odbierają radość. Często stają na drodze do satysfakcjonujących relacji z bliskimi.
Rozwiązaniem problemu jest specjalistyczny program treningowy, którego celem jest reedukacja oddechowa, czyli zapoznanie z poprawnymi wzorcami oddechowymi oraz praktyka ćwiczeń wpływających na poprawę stanu zdrowia. Ocena chorób układu oddechowego często wynika z błędnego przekonania, że im częściej i głębiej się oddycha, tym nasze ciało jest bardziej dotlenione a dwutlenek węgla jest zbędną toksyną. To mit powielany przy wielu okazjach. Zmęczony, osłabiony i chory organizm z pewnością cierpi na stałe niedobory dwutlenku węgla. Oto twoje korzyści z udziału w warsztatach:
Otrzymujesz:
- 4 godziny zajęć warsztatowych w grupie 6-12 osób - teoria, praktyka własna,
- diagnoza oraz interpretacja stanu zdrowia na podstawie pomiaru pauzy kontrolnej,
- cele i korzyści metody prof. Butejko - omówienie i plik pdf.,
- dzienniczek monitoringu masy ciała, tętna, pauzy kontrolnej oraz ciśnienia krwi,
- szablon planu treningowego,
- wzorzec dysfunkcyjnego oddychania vs. wzorzec prawidłowego oddychania - dyskusja i plik pdf.,
- opisy ćwiczeń - prezentacja prowadzącego, plik pdf.,
- technika relaksacyjna zgodna z metodą prof. Butejko - instrukcja do praktyki własnej oraz plik mp.3
- skrypt - materiały warsztatowe,
- praktyka własna - ćwiczenia oddechowe pod okiem certyfikowanego instruktora.
Twoje Bonusy:
- dodatkowo otrzymasz 15% zniżki na zakup książki lub e-booka o metodzie prof. Butejko - światowy bestseller "Oddychaj mniej" - autor - Patrick McKeown,
- konsultacja telefoniczna - do wykorzystania po zakończeniu warsztatu.
ŚWIADOMA PRAKTYKA SPOKOJU to niezwykle ważny dla wszystkich temat, ponieważ dotyczy zdrowia, sprawności fizycznej, psychicznej i dobrostanu człowieka. Większość z nas, przez całe życie jest uczona różnych sposobów akceptacji złego samopoczucia. W efekcie nie znamy również wielu sposobów, by czuć się dobrze. Wynika to z uwarunkowań kulturowych, a zwłaszcza przekonań, które tworzymy na naszej ścieżce rozwoju. Dzięki temu, nasze zdrowie w dużej mierze zależy właśnie od tego, w jaki sposób konstruujemy swój wewnętrzny świat. Gdy psychika kieruje nas w stronę światła, organizm odpowiada zdrowiem - jeśli wybieramy ciemność, organizm często odpowiada chorobą.
W trakcie warsztatu, który odbędzie się w komorze normobarycznej znajdziesz inspirację oraz odpowiedzi na ważne pytania np:
- jak powstaje stres i jak sobie z nim radzić,
- jak zharmonizować ciało i umysł,
- jak stany emocjonalne wpływają na układ odpornościowy,
- dlaczego choroba nie zawsze oznacza brak zdrowia,
- czego uczą nas przypadki wychodzenia z chorób uznawanych za nieuleczalne?
Wiele współczesnych chorób cywilizacyjnych, ma psychosomatyczne pochodzenie. Oznacza to, że u ich podstawy znajdują się czynniki psychologiczne - głównie emocjonalne a nie rzeczywista dysfunkcja organizmu. Określenie psychosomatyczny ma już ok. 200 lat i zostało wprowadzone do naukowego języka w 1818. Twórcą tej nazwy był niemiecki psychiatra Johan Christian Heinroth.
Główne emocje przyczyniające się do powstania chorób psychosomatycznych to: niepokoje, stresy, sytuacje konfliktowe, frustracje czy gniew. Szczególnie takie, które są tłumione, pozostają nierozładowane i są przeżywane wielokrotnie. Podobnie do problematyki zdrowia podchodził amerykański psychiatra i psychoanalityk Franz Alexander. Twierdził, że problemy fizyczne są następstwem zdarzeń wywołujących emocje a każda choroba może być uznana za psychosomatyczną. Zaznaczał jednak, że każda z chorób psychosomatycznych może mieć inne czynniki przyczynowe, które ją wyzwalają. Choroby te atakują głównie mieszkańców bogatych i rozwiniętych ekonomicznie krajów. Do typowych chorób psychosomatycznych zalicza się:
- astma oskrzelowa,
- choroba niedokrwienna serca,
- choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy,
- cukrzyca,
- nadciśnienie tętnicze,
- nadczynność tarczycy,
- niektóre choroby skóry,
- niektóre postacie otyłości,
- zapalenie jelita grubego,
Stają się one przyczyną obniżonej jakości życia i odbierają radość. Często utrudniają pielęgnowanie satysfakcjonujących relacji a zmęczony, osłabiony i chory organizm, z pewnością jest mniej wydolny w pracy, sporcie i życiu prywatnym.
ŚWIADOMA PRAKTYKA SPOKOJU a NORMOBARIA
Koncepcja normobarii jest bardzo bliska oddechowej metodzie Butejko – podnosi stężenie CO2 we krwi. Dzieje się tak, ponieważ normobaria zapewnia wzbogacenie atmosfery wewnątrz komory o ok. 1,5- 2 % stężenia dwutlenku węgla oraz ok. 40% tlenu. Dzięki dodatkowej obecności gazowego wodoru, pobyt w komorze normobarycznej nie tylko efektywniej dotlenia tkanki, ale też powstrzymuje niszczące działanie wolnych rodników tlenowych, niszczących struktury komórkowe, m.in. spowalniając podział komórek (starzenie się) – jest on bowiem potężnym i w dodatku wybiórczym antyoksydantem. W efekcie, ma również silne właściwości przeciwzapalne, przyczyniając się skutecznie do długowieczności. Standardowa sesja normobaryczna trwa zwykle ok.120 minut. Myśląc o całościowym procesie oddychania, miej na uwadze, że zaburzenia oddechowe to nieprawidłowe wzorce oddechowe, które powodują, że oddech jest mało wydajny i ciężki. To właśnie dlatego, komora normobaryczna stwarza lepsze warunki do oddychania i regeneracji. Co prawda krew tętnicza człowieka jest dotleniona w płucach już w 95 – 99%, nawet w normalnych warunkach i organizm nie potrzebuje więcej tlenu. Jednak zwiększony poziom CO2 w komorze wydatnie zwiększa ilość tlenu uwalnianego w komórkach i tkankach. Paradoksalnie, w wyniku niedoboru CO2, komórki, tkanki i organy cierpią na głód tlenowy, a to wywołuje bardzo wiele poważnych dolegliwości. Jest to znany od 1904 roku efekt Bohra – aktualnie znany wszystkim absolwentom uczelni medycznych, sportowych, fizjoterapeutycznych. Ćwiczenia oddechowe prowadzone według metody Butejki dodatkowo wzmacniają ten efekt.Przeciwwskazania do pobytu w komorze normobarycznej:
Pobyt w komorze normobarycznej niesie ze sobą wiele korzyści. Jednak specyficzne warunki ciśnieniowe panujące we wnętrzu komory tworzą przeciwwskazanie dla nielicznych osób. Jeśli cierpisz na poniższe dolegliwości, najpierw skonsultuj wizytę w normobarii ze swoim lekarzem. Przeciwwskazaniami do przebywania w komorze normobarycznej są:- ciąża,
- zapalenie ucha,
- przebyta odma płucna,
- klaustrofobia,
- infekcje górnych dróg oddechowych,
- choroby zakaźne,
- rozrusznik serca.
Otrzymujesz:
- 2 godziny interaktywnej prezentacji realizowane w komorze normobarycznej– teoria, i praktyka,
- 2 godziny pobytu w komorze normobarycznej
- interpretacja stanu zdrowia na podstawie pomiaru Pauzy Kontrolnej (PK),
- cztery filary zdrowia – omówienie,
- wielopoziomowy model logiczny spokoju, zdrowia i dobrostanu,
- prezentacja i praktyka wybranych ćwiczeń,
- techniki twórczej pracy z ciałem i umysłem,
- techniki relaksacyjne do zastosowania natychmiast - "TU i TERAZ"
Twój Bonus:
- możliwość bezpośredniego zakupu z 15% rabatem książek o metodzie prof. Butejko – światowe bestsellery – “Oddychaj mniej”, “Zamknij usta”, Tlenowa przewaga” oraz “Kto ma nosa do zdrowia” – autor – Patrick McKeown,
- możliwość bezpośredniego zakupu z 15% rabatem książek o coachingu – światowe bestsellery – “Coaching przez duże C” oraz “Modelowanie” – autor – Robert Dilts.
- udział w losowaniu darmowych egzemplarzy książek.
Ⓒ Created by Fontin.pl