Jakie problemy rozwiązuje metoda Oxygen Advantage?

Zacznę od wyjaśnienia, że 4-Godzinny Hybrydowy Trening Oddechowy metodą Oxygen Advantage to bardzo praktyczny i szybki sposób na wyraźną poprawę stanu zdrowia i wydolności. Bez lekarstw.  Dzięki temu, jest to nieocenione wsparcie trenerów i zawodników na całym świecie. Co najważniejsze, wpływa na ważne parametry życiowe organizmu – doprowadzanie tlenu do narządów, ciśnienie krwi, wydolność oddechową a nawet pomaga zachować spokój w trudnych chwilach. Dlatego warto wziąć udział w treningach. W efekcie, metoda Oxygen Advantage wspiera sportowca w drodze na szczyt poprzez:

  • zmniejszenie objętości oddechowej,
  • symulację treningu wysokościowego w warunkach nizinnych,
  • wzrost wydolności tlenowej i beztlenowej,
  • szybszą regenerację organizmu po treningu,
  • szybszą regenerację po kontuzji,
  • naturalną produkcję EPO (erytropoetyna – hormon stymulujący produkcję płytek krwi),
  • aktywizację śledziony w kierunku uwalniania zasobów hematokrytu,
  • lepszą kondycję.

A także leczy choroby cywilizacyjne:

  • ASTMA – Niepoprawne oddychanie przez usta powoduje, że drogi oddechowe stają się suche i wychłodzone prowadząc do nieprzyjemnych ataków. W efekcie, wdychane przez usta powietrze nie jest filtrowane, drogi oddechowe się zwężają i produkują więcej śluzu, przez co jest jeszcze trudniej oddychać.
  • ZŁY SEN – Jeśli oddychamy nieprawidłowo w dzień, to w nocy nasz oddech będzie jeszcze bardziej utrudniony. W konsekwencji, ciężki, głośny oddech, często przez usta, prowadzi do chrapania i regularnych bezdechów sennych, obciąża system nerwowy, powoduje niedotlenienie mózgu i uniemożliwia wejście w regenerującą fazę snu.
  • PANIKA I STRES – Nadmierne oddychanie powoduje silną stymulację układu nerwowego. Następnie aktywuje reakcję „walki lub ucieczki”, zwęża drogi krwionośne – w tym tętnicę główną, która doprowadza tlen do mózgu. Co najważniejsze, powoduje to zawroty głowy, mrowienie w dłoniach i stopach, ataki paniki, poczucie odrealnienia, natłok myśli oraz napięcia w ciele i umyśle.
  • ZADYSZKA – Powietrzem można się „przejadać” tak samo jak jedzeniem. Dlatego jeśli oddychamy nadmiernie, to ciało pozostaje niedotlenione a ośrodek oddechowy zlokalizowany w pniu mózgu, ma niską tolerancję na dwutlenek węgla. Innymi słowy, każdy wysiłek powoduje odczucie braku powietrza i wentylujemy płuca jeszcze bardziej.
  • NADCIŚNIENIE – Szybkie oddechy klatką piersiową wywołują w ciele poczucie zagrożenia. Następnie serce pracuje na maksymalnych obrotach, wzrasta poziom adrenaliny, zwężają się naczynia krwionośne a pompa serca musi mocniej pracować wywołując w umyśle niepokój. W efekcie, jeśli oddychamy w ten sposób cały czas, ciało i umysł nie mają okazji się zregenerować a ciśnienie krwi wzrasta.
  • COVID 19 – Przebieg choroby jest bardzo dotkliwy – dotyczy głębokiej duszności oraz niewydolności oddechowej. Dlatego trening to doskonała profilaktyka (umiejętne oddychanie przez nos to pierwsza zapora immunologiczna) oraz adaptacja (trening zredukowanego oddechu).

4-Godzinny Hybrydowy Trening Oddechowy – program

Program ma bardzo praktyczny charakter i jest skupiony na przekazywaniu konkretnych umiejętności. Jednak dla pełnego zrozumienia istoty metody obejmuje również zagadnienia teoretyczne z zakresu fizjologii, biochemii oraz biomechaniki oddychania. W niezbędnym zakresie, zapoznasz się z takimi pojęciami i ćwiczeniami jak :

  • Wprowadzenie do metody Oxygen Advantage 
  • Oddychanie przez nos jako podstawa zdrowia i prawidłowego rozwoju – nos przystosowuje wdychane powietrze do warunków panujących w płucach.
  • Naturalne metody odetkania nosa – im częściej oddychamy przez nos, tym częściej pozostaje on drożny.
  • Analiza stanu zdrowia za pomocą Body Oxygen Level Test (BOLT) –  to test oddechowy, który dostarcza informacji zwrotnych na temat objawów i postępów w pracy z oddechem.
  • Oddechowe ćwiczenia ratunkowe – w razie ataku duszności, kaszlu, paniki, niepokoju, tremy startowej.
  • Oddychanie przeponowe – przepona to główny mięsień oddechowy – dlaczego warto i jak jej używać?
  • Zredukowany oddech – ćwiczenia praktyczne obniżające wrażliwość receptorów na poziom dwutlenku węgla.
  • Średnia i duża potrzeba powietrza – ćw. praktyczne podnoszące wydolność organizmu. Symulacja treningu wysokościowego.
  • Lepszy sen i wypoczynek w nocy – ćw. praktyczne oraz techniki antystresowe i medytacyjne.
  • Wdrażanie treningu oddechowego do codziennego życia – jak prawidłowo oddychać na co dzień oraz jak monitorować stan zdrowia i swoje postępy?

4-Godzinny Hybrydowy Trening Oddechowy – efekty

Jako uczestnik zdobędziesz niezbędną wiedzę i doświadczenie praktyczne w stosowaniu ćwiczeń oddechowych. Dzięki temu poznasz istotę oraz sposoby zastosowania metody Oxygen Advantage w codziennym życiu. W efekcie, w razie regularnego stosowania, przez okres dłuższy niż 3 tygodnie, niezależnie od początkowego poziomu, osiągniesz konkretne korzyści sportowe i zdrowotne, takie jak:

  • trening głównych mięśni oddechowych – przepona, mięśnie międzyżebrowe, mięśnie brzucha,
  • obniżenie wrażliwości na zmiany poziomu CO2 we krwi,
  • przestawienie się na oddychanie nosem,
  • wypoczęte ciało i jasny umysł po przespanej nocy,
  • więcej energii w ciągu dnia,
  • zmiany odporności,
  • złagodzenie lub wyeliminowanie symptomów astmy,
  • niefarmakologiczny wpływ na regulację ciśnienia krwi,
  • złagodzenie lub wyeliminowanie symptomów nieżytu nosa i alergii oddechowych,
  • lepsza kondycja.

4-Godzinny Hybrydowy Trening Oddechowy metodą Oxygen Advantage to bardzo praktyczny i szybki sposób na wyraźną poprawę stanu zdrowia i wydolności. Bez lekarstw.  Wpływa na ważne parametry życiowe organizmu – doprowadzanie tlenu do narządów, ciśnienie krwi, wydolność oddechową a nawet pomaga zachować spokój w trudnych chwilach.

Wspólnie przeanalizujemy wzorce oddechowe. Jeśli okażą się dysfunkcyjne, odkryjemy jakie są tego przyczyny oraz pomogę Ci wyznaczyć nowe cele zdrowotne i emocjonalne. W przystępnej formie przedstawię praktyczną wiedzę na temat fizjologii, biochemii oraz biomechaniki procesu oddychania. Będę Cię wspierał, inspirował i motywował na każdym etapie reedukacji oddechowej. Ćwiczenia praktyczne będą realizowane w formie zadań ruchowych i relaksacji. Metoda jest prosta do opanowania a niektóre ćwiczenia można wykonywać w trakcie domowych czynności lub spacerów.

Uwagi ogólne

  • 4-Godzinny Hybrydowy Trening Oddechowy metodą Oxygen Advantage – odbywa się częściowo osobiście, częściowo zdalnie za pośrednictwem wybranego komunikatora lub telefonu.
  • podana cena za udział uczestnika to kwota brutto,
  • czas trwania oraz ilość konsultacji telefonicznych może ulec zmianie,
  • spotkanie osobiste odbywa się w warunkach plenerowych,
  • podana cena nie uwzględnia kosztów wyjazdu poza Warszawę,
  • wycena nie uwzględnia ewentualnych kosztów noclegu,
  • w celu uzgodnienia szczegółów inwestycji proszę o kontakt. 

Prowadzący: Piotr Mencina – Advanced OXYGEN ADVANTAGE Breathing Instructor

Terapia oddechowa dla seniorów

Terapia oddechowa dla seniorów – gabinet, Terapia oddechowa dla seniorów – plener

Polecane produkty

0