Butejko i Normobaria

Jakie problemy rozwiązuje metoda prof. Konstantina Butejko?

Zacznę od wyjaśnienia, że trening oddechowy prof. Butejko to sprawdzona i potwierdzona wieloletnimi badaniami klinicznymi metoda lecznicza. Dzięki temu, jest to bardzo praktyczny i szybki sposób na wyraźną poprawę stanu zdrowia i wydolności. Bez lekarstw.  Co najważniejsze, wpływa na ważne parametry życiowe organizmu, takie jak: doprowadzanie tlenu do narządów, ciśnienie krwi, wydolność oddechową a nawet pomaga zachować spokój w trudnych chwilach. Komora normobaryczna znacznie przyspiesza te procesy. Dlatego warto wziąć udział w sesji treningowej Butejko i Normobaria.

Choroby cywilizacyjne:

• ASTMA – Niepoprawne oddychanie przez usta powoduje, że drogi oddechowe stają się suche i wychłodzone prowadząc do nieprzyjemnych ataków. Wdychane przez usta powietrze nie jest filtrowane, drogi oddechowe się zwężają i produkują więcej śluzu, przez co jest jeszcze trudniej oddychać.
• ZŁY SEN – Jeśli oddychamy nieprawidłowo w dzień, to w nocy nasz oddech będzie jeszcze bardziej utrudniony. Ciężki, głośny oddech, często przez usta, prowadzi do chrapania i regularnych bezdechów sennych, obciąża system nerwowy, powoduje niedotlenienie mózgu i uniemożliwia wejście w regenerującą fazę snu.
• PANIKA I STRES – Nadmierne oddychanie powoduje silną stymulację układu nerwowego, aktywuje reakcję „walki lub ucieczki”, zwęża drogi krwionośne – w tym tętnicę główną, która doprowadza tlen do mózgu. Powoduje to zawroty głowy, mrowienie w dłoniach i stopach, ataki paniki, poczucie odrealnienia, natłok myśli oraz napięcia w ciele i umyśle.
• ZADYSZKA – Powietrzem można się „przejadać” tak samo jak jedzeniem. Jeśli oddychamy nadmiernie, to ciało pozostaje niedotlenione a ośrodek oddechowy zlokalizowany w pniu mózgu, ma niską tolerancję na dwutlenek węgla. W takiej sytuacji, każdy wysiłek powoduje odczucie braku powietrza i wentylujemy płuca jeszcze bardziej.
• NADCIŚNIENIE – Szybkie oddechy klatką piersiową wywołują w ciele poczucie zagrożenia. Serce pracuje na maksymalnych obrotach, wzrasta poziom adrenaliny, zwężają się naczynia krwionośne a pompa serca musi mocniej pracować wywołując w umyśle niepokój. Jeśli oddychamy w ten sposób cały czas, ciało i umysł nie mają okazji się zregenerować a ciśnienie krwi wzrasta.
• COVID 19 – Przebieg choroby jest bardzo dotkliwy – dotyczy głębokiej duszności oraz niewydolności oddechowej. Trening to doskonała profilaktyka (umiejętne oddychanie przez nos to pierwsza zapora immunologiczna) oraz adaptacja (trening zredukowanego oddechu).

Co to jest normobaria?

Normobaria, to bezinwazyjna, bezpieczna terapia tlenem. To także przebywanie w pomieszczeniu o podwyższonym ciśnieniu (1500 hPa), zwiększonej zawartości tlenu (40 %) i dwutlenku węgla (ok.1,5%). Dodatkowo wzbogaconym o cząsteczkowy wodór (0,5%). Poprzez przebywanie w normobarii, komórki naszego organizmu są znacznie lepiej dotlenione. Dzięki temu zwiększa się ilość komórek macierzystych, które są wykorzystywane w procesach regeneracyjnych tkanek i narządów.

Trening oddechowy metodą Butejko wzmacnia efekt korzystania z komory. Dlatego połączenie treningu oddechowego z warunkami panującymi w komorze ma bezpośredni wpływ na jeszcze szybszą poprawę naszego zdrowia, samopoczucia i witalności.

Butejko i Normobaria – Program

Program ma praktyczny charakter. Jednak obejmuje również zagadnienia teoretyczne z zakresu fizjologii, biochemii oraz biomechaniki oddychania. Zapoznasz się z takimi pojęciami i ćwiczeniami jak :

• Wprowadzenie do istoty zabiegów w Normobarii.
• Trening oddechowy prof. Butejko – „mniej powietrza znaczy lepiej i więcej” – „dieta oddechowa”
• Oddychanie przez nos jako podstawa zdrowia i prawidłowego rozwoju – nos przystosowuje wdychane powietrze do warunków panujących w płucach.
• Naturalne metody odetkania nosa – im częściej oddychamy przez nos, tym częściej pozostaje on drożny.
• Analiza stanu zdrowia za pomocą Pauzy Kontrolnej – pauza kontrolna (PK) to test oddechowy, który dostarcza informacji zwrotnych na temat objawów i postępów w pracy z oddechem.
• Oddechowe ćwiczenia ratunkowe – w razie ataku duszności, kaszlu, paniki, niepokoju.
• Oddychanie przeponowe – przepona to główny mięsień oddechowy – dlaczego warto i jak jej używać?
• Zredukowany oddech – ćwiczenia praktyczne obniżające wrażliwość receptorów na dwutlenek węgla.
• Średnia i duża potrzeba powietrza – ćw. praktyczne podnoszące wydolność organizmu.
• Lepszy sen i wypoczynek w nocy – ćw. praktyczne oraz techniki antystresowe i medytacyjne.
• Wdrażanie treningu oddechowego do codziennego życia – jak prawidłowo oddychać na co dzień oraz jak monitorować stan zdrowia i swoje postępy?

Butejko i Normobaria – efekty

Jako uczestnik zdobędziesz niezbędną wiedzę i doświadczenie praktyczne w stosowaniu ćwiczeń oddechowych w komorze normobarycznej. Dzięki temu znacznie przyspieszysz procesy odnowy i regeneracji swojego organizmu. W efekcie, w razie regularnego stosowania, niezależnie od początkowego poziomu, osiągniesz konkretne korzyści zdrowotne, takie jak:

• szybsza regeneracja tkanek po urazach, kontuzjach, wypadkach,
• spowolnienie procesów starzenia się organizmu,
• zmniejszenie objętości oddechowej,
• obniżenie wrażliwości na zmiany poziomu CO2 we krwi,
• przestawienie się na oddychanie nosem,
• wypoczęte ciało i jasny umysł po przespanej nocy,
• więcej energii w ciągu dnia,
• zmiany odporności,
• złagodzenie lub wyeliminowanie symptomów astmy,
• niefarmakologiczny wpływ na regulację ciśnienia krwi,
• złagodzenie lub wyeliminowanie symptomów nieżytu nosa i alergii oddechowych,
• lepsza kondycja.

W warunkach obowiązującego dystansu społecznego, wewnątrz komory normobarycznej, wspólnie przeanalizujemy dysfunkcyjne wzorce oddechowe. Następnie odkryjemy jakie są ich przyczyny. Później w przystępnej formie przedstawię praktyczną wiedzę na temat fizjologii, biochemii oraz biomechaniki procesu oddychania. Przez cały czas będę Cię wspierał, inspirował i motywował do reedukacji oddechowej. Co najważniejsze, ćwiczenia praktyczne będą realizowane w formie relaksacji. Ponieważ metoda jest prosta do opanowania, niektóre ćwiczenia możesz wykonywać w trakcie domowych czynności lub spacerów, szybko osiągniesz lepsze rezultaty.

Uwagi ogólne

• Trening oddechowy Butejko i Normobaria – nasze spotkanie odbywa się osobiście w komorze normobarycznej w Chyliczkach,
• podana cena za udział uczestnika to kwota brutto – 23%vat,
• cena nie uwzględnia innych kosztów wynajęcia sali, posiłków i przerw kawowych,
• podana cena nie uwzględnia kosztów wyjazdu poza Warszawę,
• wycena nie uwzględnia ewentualnych kosztów noclegu,
• w celu uzgodnienia szczegółów inwestycji proszę o kontakt. 

Prowadzący: Piotr Mencina