Jakie problemy rozwiązuje Dieta Oddechowa?

Trening oddechowy dr Konstantina Butejko to sprawdzona i potwierdzona wieloletnimi badaniami klinicznymi metoda lecznicza. Dzięki temu Dieta Oddechowa to bardzo praktyczny i szybki sposób na wyraźną poprawę stanu zdrowia i wydolności. Wpływa bez lekarstw na ważne parametry życiowe organizmu – doprowadzanie tlenu do narządów, ciśnienie krwi, wydolność oddechową a nawet pomaga zachować spokój w trudnych chwilach.

  • ASTMA – Niepoprawne oddychanie przez usta powoduje, że drogi oddechowe stają się suche i wychłodzone prowadząc do nieprzyjemnych ataków. W wyniku tego wdychane przez usta powietrze nie jest filtrowane, drogi oddechowe się zwężają i produkują więcej śluzu, przez co jest jeszcze trudniej oddychać.
  • ZŁY SEN – Jeśli oddychamy nieprawidłowo w dzień, to w nocy nasz oddech będzie jeszcze bardziej utrudniony. W konsekwencji, ciężki, głośny oddech, często przez usta, prowadzi do chrapania i regularnych bezdechów sennych, obciąża system nerwowy, powoduje niedotlenienie mózgu i uniemożliwia wejście w regenerującą fazę snu.
  • PANIKA I STRES – Nadmierne oddychanie powoduje silną stymulację układu nerwowego, aktywuje reakcję „walki lub ucieczki”, zwęża drogi krwionośne – w tym tętnicę główną, która doprowadza tlen do mózgu. Dlatego powstają zawroty głowy, mrowienie w dłoniach i stopach, ataki paniki, poczucie odrealnienia, natłok myśli oraz napięcia w ciele i umyśle.
  • ZADYSZKA – Powietrzem można się „przejadać” tak samo jak jedzeniem. Jeśli oddychamy nadmiernie, to ciało pozostaje niedotlenione a ośrodek oddechowy zlokalizowany w pniu mózgu, ma niską tolerancję na dwutlenek węgla. W takiej sytuacji, każdy wysiłek powoduje odczucie braku powietrza i wentylujemy płuca jeszcze bardziej.
  • NADCIŚNIENIE – Szybkie oddechy klatką piersiową wywołują w ciele poczucie zagrożenia. Serce pracuje na maksymalnych obrotach, wzrasta poziom adrenaliny, zwężają się naczynia krwionośne a pompa serca musi mocniej pracować wywołując w umyśle niepokój. Jeśli oddychamy w ten sposób cały czas, ciało i umysł nie mają okazji się zregenerować a ciśnienie krwi wzrasta.

Dieta Oddechowa – Program webinaru:

Program ma praktyczny charakter. Jednak obejmuje również zagadnienia teoretyczne z zakresu fizjologii, biochemii oraz biomechaniki oddychania. Uczestnik zapozna się z takimi pojęciami i ćwiczeniami jak:

  • Wprowadzenie do metody dr Butejko –  „mniej powietrza znaczy lepiej i więcej” – „dieta oddechowa”
  • Oddychanie przez nos jako podstawa zdrowia i prawidłowego rozwoju – nos przystosowuje wdychane powietrze do warunków panujących w płucach.
  • Naturalne metody odetkania nosa – im częściej oddychamy przez nos, tym częściej pozostaje on drożny.
  • Analiza stanu zdrowia za pomocą Pauzy Kontrolnej – pauza kontrolna (PK) to test oddechowy, który dostarcza informacji zwrotnych na temat objawów i postępów w pracy z oddechem.
  • Oddechowe ćwiczenia ratunkowe – w razie ataku duszności, kaszlu, paniki, niepokoju.
  • Oddychanie przeponowe – przepona to główny mięsień oddechowy – dlaczego warto i jak jej używać?
  • Zredukowany oddech – ćwiczenia praktyczne obniżające wrażliwość receptorów na dwutlenek węgla.
  • Średnia i duża potrzeba powietrza – ćw. praktyczne podnoszące wydolność organizmu.
  • Lepszy sen i wypoczynek w nocy – ćw. praktyczne oraz techniki antystresowe i medytacyjne.
  • Wdrażanie treningu oddechowego do codziennego życia – jak prawidłowo oddychać na co dzień oraz jak monitorować stan zdrowia i swoje postępy?

Efekty wykorzystania programu Dieta Oddechowa

Uczestnik zdobędzie niezbędną wiedzę i pierwsze doświadczenia praktyczne w stosowaniu ćwiczeń oddechowych. Pozna istotę oraz sposoby zastosowania metody dr Butejko w codziennym życiu. W przypadku regularnego stosowania, przez okres dłuższy niż 3 tygodnie, niezależnie od początkowego poziomu, osiągnie konkretne korzyści zdrowotne, takie jak:

  • zmniejszenie objętości oddechowej,
  • obniżenie wrażliwości na zmiany poziomu CO2 we krwi,
  • przestawienie się na oddychanie nosem,
  • wypoczęte ciało i jasny umysł po przespanej nocy,
  • więcej energii w ciągu dnia,
  • zmiany odporności,
  • złagodzenie lub wyeliminowanie symptomów astmy,
  • niefarmakologiczny wpływ na regulację ciśnienia krwi,
  • złagodzenie lub wyeliminowanie symptomów nieżytu nosa i alergii oddechowych,
  • lepsza kondycja.

Wspólnie przeanalizujemy dysfunkcyjne i prawidłowe wzorce oddechowe. Odkryjemy jakie są tego przyczyny. W przystępnej formie przedstawię praktyczną wiedzę na temat fizjologii, biochemii oraz biomechaniki procesu oddychania. Będę wspierał uczestników, inspirował i motywował do reedukacji oddechowej. Ćwiczenia praktyczne będą realizowane w formie zadań ruchowych i relaksacji. Metoda jest prosta do opanowania a niektóre ćwiczenia można wykonywać w trakcie domowych czynności lub spacerów.

W celu uzgodnienia szczegółów inwestycji proszę o kontakt. 

Prowadzący: Piotr Mencina

Terapia oddechowa dla seniorów

Terapia oddechowa dla seniorów – gabinet, Terapia oddechowa dla seniorów – plener

0