Pas Treningowy – Buteyko Belt

Pas Treningowy – Buteyko Belt

To niezbędne narzędzie wspierające terapię oddechową według metody dr Konstantina Butejko. Pas służy do wywierania kontrolowanego nacisku na żebra, dolną część klatki piersiowej i brzuch w celu ukształtowania prawidłowego nawyku oddychania przeponą oraz zredukowanego oddechu. Stanowi doskonałe uzupełnienie ćwiczeń realizowanych w trakcie treningu oddechowego. Wpływa na ich efektywność.

Jeden z praktyków metody Butejko tak opowiada o korzystaniu z pasa:

“Pas Butejki jest niesamowity! Uczę od 27 lat i zawsze po pierwszym dniu ciągłego mówienia jestem wyczerpany. Wypróbowałem pas w pierwszym dniu zajęć szkolnych i zakończyłem dzień totalnie wzmocniony! Miałem nadzieję, że to tylko choć trochę pomoże, ale to była największa energia, jaką kiedykolwiek miałem pod koniec dnia nauczania. Oddychanie Butejki zostało mi zalecone, gdy około 10 lat temu zdiagnozowano u mnie ciężki bezdech senny. Używałem go z przerwami i zawsze, gdy to robię, zawsze pomaga.”

Dlatego jest wiele korzyści wynikających z jego używania. Oto najważniejsze spośród nich:

• Nauczysz się oddychania przeponą.
• Będziesz oddychać według protokołu LSD – Light(lekko), Slow(powoli), Deep(głęboko – dołem brzucha)
• Zwiększysz świadomość swojego oddechu.
• Wpłyniesz na biochemię, fizjologię i biomechanikę procesu oddychania.
• Pas wpływa również na stabilizację postawy.

Pas Treningowy – Buteyko Belt – Rozmiary:

Obecnie dostępne są 3 rozmiary pasów (Mały, Średni i Duży). Aby wybrać rozmiar pasa, zmierz średnicę brzucha (u podstawy klatki piersiowej). Następnie dopasuj ten pomiar do jednego z poniższych rozmiarów.

• Mały: 67 – 87 cm
• Średni: 89 – 105 cm
• Duży: 105 – 120 cm

Pas Treningowy – Buteyko Belt – Instrukcja:

Pas Treningowy – Buteyko Belt jest prostym i skutecznym narzędziem do poprawy praktyki Metody Butejki i znacznego zmniejszenia częstości występowania astmy, chrapania, bezdechu sennego, lęku i ataków paniki. Gwarancją sukcesu jest praktyka spokojnego oddechu, zgodnie z metodą dr Butejki. Celem stosowania pasa jest wytworzenie delikatnego oporu przy oddychaniu, tak abyś oddychał lżej w dzień i w nocy. Oddychasz lżej, gdy czujesz lekki głód powietrza lub chęć oddychania więcej. W tym celu owiń swój pas wokół przepony, tak aby znajdował się w połowie odległości między pępkiem a klatką piersiową. Naciągnij lub poluzuj paski regulacyjne po obu stronach pasa, aby uzyskać optymalny opór przy oddychaniu. Jeśli nie czujesz głodu powietrza, zaciśnij paski, aż osiągniesz wyczuwalny i akceptowalny zarazem głód powietrza. I odwrotnie, jeśli głód powietrza jest niewygodny, zredukuj nacisk pasa na żebra, aby uzyskać optymalny głód powietrza.

Tutaj znajdziesz pomocną wiedzę na temat fizjologii i praktyki metody Butejko wraz z referencjami naukowymi:

• Buteyko Clinical Trials 1998-2017 ( Testy i badania naukowe w latach 1998-2017)