- Reguluje procesy związane z oddychaniem w sporcie.
- Reguluje poziom i wzajemne relacje kluczowych gazów w organizmie - takich jak tlen (O2), dwutlenek węgla (CO2) i tlenek azotu (NO).
- BOLT (Body Oxygen Level Test) dostarcza wiedzy o stanie zdrowia i wydolności.
- Zwiększa o 10 do 20% pobór tlenu (uwalnianie tlenu przez oksyhemoglobinę) w komórkach i tkankach organizmu.
- Obniża wrażliwość chemoreceptorów w mózgu na poziom CO2 we krwi.
- Usprawnia beztlenową wydolność oddechową.
- Skraca czas regeneracji organizmu po wysiłku.
- Wprowadza pozytywne zmiany w równowadze kwasowo-zasadowej krwi.
- Przygotowuje sportowców do naturalnego oddychania przez nos.
- Sport’sMask pomaga wzmacniać siłę mięśni oddechowych nawet o 50%.
- Symuluje trening w warunkach wysokogórskich – nawet do 5000mnp.
16 w magazynie
Świadome Oddychanie – trening oddechowy i piknik
350,00 zł bruttoJeśli lubisz aktywnie spędzać czas, to warsztat Świadome Oddychanie - trening oddechowy i piknik jest świetnym rozwiązaniem dla Ciebie i Twoich najbliższych. Bez nadmiernego wysiłku, możesz doświadczyć fantastycznych efektów. Specjalistyczny trening zmieni Twoje nawyki oddechowe by dłużej cieszyć się aktywnością fizyczną i zdrowym życiem.
Zbyt niska wydolność, astma, alergia, bezdech senny, chrapanie, nadciśnienie, zadyszka to częste choroby cywilizacyjne. Obniżają jakość życia i odbierają radość. Często stają na drodze do satysfakcjonujących wyników w życiu i sporcie. Rozwiązaniem problemu jest specjalistyczny program treningowy. Jego celem jest reedukacja oddechowa, czyli zapoznanie z poprawnymi wzorcami oddechowymi oraz praktyka ćwiczeń wpływających na poprawę wydolności organizmu i stanu zdrowia.
Nasze spotkanie trwa cały dzień.- Część Pierwsza - 4 godziny to trening oddechowy metodą Butejko. To wystarczający czas aby opanować podstawowe ćwiczenia praktyczne, poznać niezbędną teorię oraz osiągnąć pierwsze istotne zmiany. Ponieważ niedomagania układu oddechowego w życiu i w sporcie często wynikają z błędnego przekonania, że im częściej i głębiej się oddycha, pierwsze treningi przy zredukowanym oddechu mogą stanowić wyzwanie. Jednak z godziny na godzinę, a w razie systematycznego stosowania, z tygodnia na tydzień, zauważysz poprawę kondycji i stanu zdrowia.
- Część Druga - 4 godziny to plenerowy piknik, w trakcie którego rozładujesz miejskie napięcia, wypoczniesz i zrelaksujesz się na łonie natury. Rozpalimy ognisko, zjemy wspólnie przygotowany posiłek, zagramy w różne gry i zabawy terenowe. Do Twojej dyspozycji będą hamaki, stoły i parasole, rowery, boule, stół do tenisa, łuk, strzelnica wiatrowa, badminton, siatkówka i inne gry sportowe. Jeśli wolisz w ciszy poleżeć pod drzewem, dostaniesz koc, gry planszowe lub ciekawą lekturę.
Otrzymujesz:
- Indywidualny program treningu reedukacji oddechowej według metody Butejko,
- 4 godziny treningowej sesji warsztatowej w grupie 8 do 16 osób - osobiście, w naszym ośrodku plenerowym "Kraina Oddechu"
- 4 godziny wypoczynku w plenerze z możliwością korzystania ze sprzętu rekreacyjnego,
- diagnoza stanu sprawności oddechowej na podstawie pomiaru pauzy kontrolnej (PK),
- cele metody Butejko - rozmowa i plik PDF,
- dzienniczek monitoringu masy ciała, tętna, pauzy kontrolnej oraz ciśnienia krwi,
- wzorzec dysfunkcyjnego oddychania vs. wzorzec prawidłowego oddychania - rozmowa i plik pdf.,
- 6 ćwiczeń zgodnych z metodą Butejko - prezentacja, rozmowa, plik PDF, plik mp.3,
- technika relaksacyjna na bazie treningu oddechowego Butejko - plik mp.3
- certyfikat uczestnictwa
- możliwość zakupu książek na temat funkcjonalnego oddychania z 15% zniżką - autor - Patrick McKeown,
- konsultacja telefoniczna - 15 minut.
- dodatkowe ćwiczenie praktyczne, zwiększające Twoje możliwości wstrzymania oddechu np: w trakcie pływania i nurkowania.
- Co wywołuje choroby układu oddechowego i krwionośnego.
- Na czym polega metoda dr Butejko.
- Jakie korzyści przynosi oddychanie metodą dr Butejko
- Jakie są cele stosowania treningu oddechowego.
- Jaki jest model oddychania dysfunkcyjnego.
- Jaki jest model oddychania funkcjonalnego.
- Jakie są główne przyczyny oddychania dysfunkcyjnego.
- Kto może korzystać z treningu oddechowego metodą dr Butejko
4-Godzinny Hybrydowy Trening Oddechowy
350,00 zł brutto 
Jeśli lubisz aktywnie spędzać czas to 4-Godzinny Hybrydowy Trening Oddechowy metodą Oxygen Advantage jest świetnym rozwiązaniem dla Ciebie.
Ograniczenia wynikające z aktualnej pandemii zmuszają nas do poszukiwania nowych wzorców działania. Paradoksalnie, to także dobry czas do wprowadzania korzystnych zmian w codziennym życiu czy poznawania nowych umiejętności. Realizując 4-Godzinny Hybrydowy Trening Oddechowy, bez nadmiernego wysiłku, całkowicie bezpiecznie możesz doświadczyć fantastycznych efektów. Specjalistyczny trening zmieni Twoje nawyki oddechowe by dłużej cieszyć się aktywnością fizyczną i zdrowym życiem.
Trening Hybrydowy to dwie formy prezentowania treści:
- Część teoretyczna odbywa się za pośrednictwem mediów elektronicznych. Otrzymujesz niezbędne materiały oraz możliwość konsultacji.
- Część praktyczna to INDYWIDUALNE spotkanie z zachowaniem wszelkich ograniczeń oraz dystansu społecznego. Jeśli jednak wolisz zachować całkowity dystans spotkanie może być realizowane przez internet.
Zbyt niska wydolność, astma, alergia, bezdech senny, chrapanie, nadciśnienie, zadyszka to częste choroby cywilizacyjne. Obniżają jakość życia i odbierają radość. Często stają na drodze do satysfakcjonujących wyników w sporcie. Rozwiązaniem problemu jest specjalistyczny program treningowy. Jego celem jest reedukacja oddechowa, czyli zapoznanie z poprawnymi wzorcami oddechowymi oraz intensywna praktyka ćwiczeń wpływających na poprawę wydolności organizmu i stanu zdrowia.
4 godziny to wystarczający czas aby opanować podstawowe ćwiczenia praktyczne, poznać niezbędną teorię oraz źródła dalszego rozwoju. Możesz osiągnąć pierwsze istotne zmiany. Ponieważ niedomagania układu oddechowego w życiu i w sporcie często wynikają z błędnego przekonania, że im częściej i głębiej się oddycha, pierwsze treningi przy zredukowanym oddechu mogą stanowić wyzwanie. Jednak z godziny na godzinę, a w razie systematycznego stosowania, z tygodnia na tydzień, zauważysz poprawę kondycji i stanu zdrowia.Otrzymujesz:
- 2 godziny indywidualnej sesji treningowej - osobiście (oferta dotyczy Warszawy) lub komunikator ZOOM
- 2 godziny prezentacji niezbędnej wiedzy na temat fizjologii, biochemii oraz biomechaniki procesu oddychania,
- diagnoza stanu kondycji fizycznej na podstawie testów BOLT oraz MBT,
- indywidualny program treningu reedukacji oddechowej według metody Oxygen Advantage,
- cele metody Oxygen Advantage - rozmowa i plik PDF,
- dzienniczek monitoringu masy ciała, tętna, pauzy kontrolnej oraz ciśnienia krwi,
- wzorzec dysfunkcyjnego oddychania vs. wzorzec prawidłowego oddychania - rozmowa i plik pdf.,
- opisy ćwiczeń - prezentacja, rozmowa, plik PDF, plik mp.3,
- technika relaksacyjna na bazie treningu oddechowego prof. Butejko - plik mp.3
- możliwość zakupu książki "Tlenowa Przewaga" z 10% zniżką - autor - Patrick McKeown,
- 10% zniżki na zakup Oddechowej Maski Treningowej umożliwiającej symulację treningu w warunkach wysokogórskich.
- dodatkowa konsultacja telefoniczna - 15 minut - do 14 dni po zakończeniu współpracy.
5 w magazynie (może być zamówiony)
- Mały: 67 - 87 cm
- Średni: 89 - 105 cm
- Duży: 105 - 120 cm
4 w magazynie (może być zamówiony)
- Oddechowa Maska Treningowa "SportsMask".
- Elegancki i funkcjonalny futerał w kolorze czarnym.
- Podręcznik z instrukcjami w j. angielskim i pdf z tłumaczeniem podręcznika na j. polski. Autorem tłumaczenia jest Anna Ryczek.
- EPUB
- MOBI
Spokojny oddech spokojny umysł ebook
30,00 zł brutto- plik w formacie EPUB
- plik w formacie MOBI
- plik w formacie PDF
- nauczeniu się prawidłowego oddychania przez nos
- poprawnym przełykaniu
- Jak sprawić, by twoje dziecko oddychało przez nos, było zdrowsze i potrafiło lepiej się skupić?
- ma ciągle zatkany nos
- ma trudności ze snem i koncentracją
- jest nadpobudliwe
- ma krzywy zgryz
- ma niższą odporność
- plik w formacie EPUB
- plik w formacie MOBI
- plik w formacie PDF
Dieta Oddechowa to praktyczny oraz niezwykle ważny dla wszystkich temat. Dotyczy zdrowia, sprawności fizycznej, psychicznej i dobrostanu człowieka. Z kolei webinar to zyskujący w czasach pandemii nowoczesny format szkoleniowy, w którym prezenter wykorzystuje transmisję audio-wideo w czasie rzeczywistym. Transmisja odbywa się poprzez tzw. "streaming", czyli przesyłanie na żywo takich danych, jak: głos, obraz czy pokaz slajdów. Dzięki temu każdy uczestnik webinaru nie musi być fizycznie obecny na szkoleniu, aby brać w nim udział – może to robić w dogodnym dla siebie miejscu, tj. w domu, w biurze czy w kawiarni. Jeśli poszukujesz ciekawych tematów oraz inspirujących mówców dla twoich pracowników lub gości, to zapraszam do udziału w moim webinarium.
Jeśli dbasz o własne zdrowie, lubisz aktywnie spędzać czas, a w pracy poszukujesz większej wydajności oraz doceniasz istotę work-life balance to trening oddechowy metodą dr Butejko może być doskonałym wsparciem twoich dążeń. Poznasz metodę oraz podstawy treningu, który odmieni twoje nawyki oddechowe. Będziesz osiągać lepsze wyniki i dłużej cieszyć się zdrowym życiem.
Dlaczego Dieta Oddechowa?
Podobnie do pożywienia, także powietrzem można się "przejadać" a wiele współczesnych chorób cywilizacyjnych, takich jak: astma, alergia, bezdech senny, chrapanie, nadciśnienie, utrata koncentracji, zadyszka i niska wydolność znajduje swoje źródło w hiperwentylacji - czyli nadmiernym oddychaniu. Są one przyczyną obniżonej jakości życia i odbierają radość. Często stają na drodze do satysfakcjonujących relacji. Choroby i niedomagania układu oddechowego wynikają z błędnego przekonania, że im częściej i głębiej się oddycha, tym nasze ciało jest bardziej dotlenione a dwutlenek węgla jest zbędną toksyną. To mit powielany przy wielu okazjach. Zmęczony, osłabiony i chory organizm, z pewnością cierpi na stałe niedobory dwutlenku węgla. Oto twoje korzyści:
Otrzymujesz:
- 60 minut interaktywnej prezentacji - teoria, i praktyka własna uczestników wydarzenia,
- pomiar, diagnoza oraz interpretacja stanu zdrowia na podstawie Pauzy Kontrolnej (PK),
- cele i korzyści metody dr Butejko - omówienie,
- porównanie - wzorzec dysfunkcyjnego oddychania vs. wzorzec prawidłowego oddychania - dyskusja,
- prezentacja i praktyka ćwiczeń oddechowych - możliwość realizacji w każdych warunkach,
- technika relaksacyjna zgodna z metodą dr Butejko - instrukcja do praktyki własnej oraz plik mp3.,
- skrypt - materiały pdf.
Twój Bonus:
- możliwość bezpośredniego zakupu z 15% rabatem książek o metodzie dr Butejko - światowe bestsellery - "Oddychaj mniej", "Zamknij usta", Tlenowa przewaga" oraz "Kto ma nosa do zdrowia" - autor - Patrick McKeown,
4-Godzinny Grupowy Trening Oddechowy
250,00 zł brutto
Jeśli lubisz aktywnie spędzać czas to 4 - Godzinny Grupowy Trening Oddechowy metodą Oxygen Advantage jest świetnym rozwiązaniem dla Ciebie. Bez nadmiernego wysiłku, możesz doświadczyć fantastycznych efektów. Specjalistyczny trening zmieni Twoje nawyki oddechowe by dłużej cieszyć się aktywnością fizyczną i zdrowym życiem.
Zbyt niska wydolność, astma, alergia, bezdech senny, chrapanie, nadciśnienie, zadyszka to częste choroby cywilizacyjne. Obniżają jakość życia i odbierają radość. Często stają na drodze do satysfakcjonujących wyników w sporcie. Rozwiązaniem problemu jest specjalistyczny program treningowy. Jego celem jest reedukacja oddechowa, czyli zapoznanie z poprawnymi wzorcami oddechowymi oraz intensywna praktyka ćwiczeń wpływających na poprawę wydolności organizmu i stanu zdrowia.
4 godziny to wystarczający czas aby opanować podstawowe ćwiczenia praktyczne, poznać niezbędną teorię oraz osiągnąć pierwsze istotne zmiany. Ponieważ niedomagania układu oddechowego w życiu i w sporcie często wynikają z błędnego przekonania, że im częściej i głębiej się oddycha, pierwsze treningi przy zredukowanym oddechu mogą stanowić wyzwanie. Jednak z godziny na godzinę, a w razie systematycznego stosowania, z tygodnia na tydzień, zauważysz poprawę kondycji i stanu zdrowia.Otrzymujesz:
- Indywidualny program treningu reedukacji oddechowej według metody Oxygen Advantage,
- 4 godziny treningowej sesji warsztatowej w grupie 8 do 16 osób - osobiście (oferta dotyczy Warszawy) lub komunikator ZOOM
- diagnoza stanu zdrowia na podstawie pomiaru pauzy kontrolnej,
- cele metody Oxygen Advantage - rozmowa i plik PDF,
- dzienniczek monitoringu masy ciała, tętna, pauzy kontrolnej oraz ciśnienia krwi,
- wzorzec dysfunkcyjnego oddychania vs. wzorzec prawidłowego oddychania - rozmowa i plik pdf.,
- opisy ćwiczeń - prezentacja, rozmowa, plik PDF, plik mp.4,
- technika relaksacyjna na bazie treningu oddechowego prof. Butejko - plik mp.3
- możliwość zakupu książki "Tlenowa przewaga" z 15% zniżką - autor - Patrick McKeown,
- konsultacja telefoniczna - 15 minut.
Przeciwwskazania
Pobyt w komorze normobarycznej niesie ze sobą wiele korzyści. Jednak specyficzne warunki ciśnieniowe panujące we wnętrzu komory tworzą przeciwwskazanie dla nielicznych osób. Jeśli cierpisz na poniższe dolegliwości, najpierw skonsultuj wizytę w normobarii ze swoim lekarzem. Przeciwwskazaniami do przebywania w komorze normobarycznej są:- ciąża,
- zapalenie ucha,
- przebyta odma płucna,
- klaustrofobia,
- infekcje górnych dróg oddechowych,
- choroby zakaźne,
- rozrusznik serca.
Otrzymujesz:
- 2 godziny zajęć warsztatowych w grupie 4-8 osób - teoria, praktyka własna,
- 2 godziny pobytu w komorze normobarycznej,
- diagnoza oraz interpretacja stanu zdrowia na podstawie pomiaru pauzy kontrolnej,
- cele i korzyści metody prof. Butejko - omówienie i plik pdf.,
- dzienniczek monitoringu masy ciała, tętna, pauzy kontrolnej oraz ciśnienia krwi,
- wzorzec dysfunkcyjnego oddychania vs. wzorzec prawidłowego oddychania - dyskusja i plik pdf.,
- opisy ćwiczeń oddechowych do praktyki własnej - prezentacja prowadzącego, plik pdf.,
Twoje Bonusy:
- dodatkowo otrzymasz 15% zniżki na zakup książki lub e-booka o metodzie prof. Butejko - światowy bestseller "Oddychaj mniej" - autor - Patrick McKeown.
Jeśli dbasz o własne zdrowie oraz lubisz aktywnie spędzać czas, to trening oddechowy metodą prof. Butejko może być doskonałym wsparciem Twoich dążeń. Bez nadmiernego wysiłku, zgodnie z nurtem "slow", możesz doświadczyć fantastycznych efektów. ABC metody Butejko zainspiruje Cię do zmiany nawyków oddechowych, tak by osiągać lepsze wyniki i dłużej cieszyć się zdrowym życiem. Wiele współczesnych chorób cywilizacyjnych, takich jak astma, alergia, bezdech senny, chrapanie, nadciśnienie, zadyszka i niska wydolność znajduje swoje źródło w nieprawidłowym oddychaniu. Są one przyczyną obniżonej jakości życia i odbierają radość. Często stają na drodze do satysfakcjonujących relacji z bliskimi.
Rozwiązaniem problemu jest specjalistyczny program treningowy, którego celem jest reedukacja oddechowa, czyli zapoznanie z poprawnymi wzorcami oddechowymi oraz praktyka ćwiczeń wpływających na poprawę stanu zdrowia. Ocena chorób układu oddechowego często wynika z błędnego przekonania, że im częściej i głębiej się oddycha, tym nasze ciało jest bardziej dotlenione a dwutlenek węgla jest zbędną toksyną. To mit powielany przy wielu okazjach. Zmęczony, osłabiony i chory organizm z pewnością cierpi na stałe niedobory dwutlenku węgla. Oto twoje korzyści z udziału w warsztatach:
Otrzymujesz:
- 4 godziny zajęć warsztatowych w grupie 6-12 osób - teoria, praktyka własna,
- diagnoza oraz interpretacja stanu zdrowia na podstawie pomiaru pauzy kontrolnej,
- cele i korzyści metody prof. Butejko - omówienie i plik pdf.,
- dzienniczek monitoringu masy ciała, tętna, pauzy kontrolnej oraz ciśnienia krwi,
- szablon planu treningowego,
- wzorzec dysfunkcyjnego oddychania vs. wzorzec prawidłowego oddychania - dyskusja i plik pdf.,
- opisy ćwiczeń - prezentacja prowadzącego, plik pdf.,
- technika relaksacyjna zgodna z metodą prof. Butejko - instrukcja do praktyki własnej oraz plik mp.3
- skrypt - materiały warsztatowe,
- praktyka własna - ćwiczenia oddechowe pod okiem certyfikowanego instruktora.
Twoje Bonusy:
- dodatkowo otrzymasz 15% zniżki na zakup książki lub e-booka o metodzie prof. Butejko - światowy bestseller "Oddychaj mniej" - autor - Patrick McKeown,
- konsultacja telefoniczna - do wykorzystania po zakończeniu warsztatu.
ŚWIADOMA PRAKTYKA SPOKOJU to niezwykle ważny dla wszystkich temat, ponieważ dotyczy zdrowia, sprawności fizycznej, psychicznej i dobrostanu człowieka. Większość z nas, przez całe życie jest uczona różnych sposobów akceptacji złego samopoczucia. W efekcie nie znamy również wielu sposobów, by czuć się dobrze. Wynika to z uwarunkowań kulturowych, a zwłaszcza przekonań, które tworzymy na naszej ścieżce rozwoju. Dzięki temu, nasze zdrowie w dużej mierze zależy właśnie od tego, w jaki sposób konstruujemy swój wewnętrzny świat. Gdy psychika kieruje nas w stronę światła, organizm odpowiada zdrowiem - jeśli wybieramy ciemność, organizm często odpowiada chorobą.
W trakcie warsztatu, który odbędzie się w komorze normobarycznej znajdziesz inspirację oraz odpowiedzi na ważne pytania np:
- jak powstaje stres i jak sobie z nim radzić,
- jak zharmonizować ciało i umysł,
- jak stany emocjonalne wpływają na układ odpornościowy,
- dlaczego choroba nie zawsze oznacza brak zdrowia,
- czego uczą nas przypadki wychodzenia z chorób uznawanych za nieuleczalne?
Wiele współczesnych chorób cywilizacyjnych, ma psychosomatyczne pochodzenie. Oznacza to, że u ich podstawy znajdują się czynniki psychologiczne - głównie emocjonalne a nie rzeczywista dysfunkcja organizmu. Określenie psychosomatyczny ma już ok. 200 lat i zostało wprowadzone do naukowego języka w 1818. Twórcą tej nazwy był niemiecki psychiatra Johan Christian Heinroth.
Główne emocje przyczyniające się do powstania chorób psychosomatycznych to: niepokoje, stresy, sytuacje konfliktowe, frustracje czy gniew. Szczególnie takie, które są tłumione, pozostają nierozładowane i są przeżywane wielokrotnie. Podobnie do problematyki zdrowia podchodził amerykański psychiatra i psychoanalityk Franz Alexander. Twierdził, że problemy fizyczne są następstwem zdarzeń wywołujących emocje a każda choroba może być uznana za psychosomatyczną. Zaznaczał jednak, że każda z chorób psychosomatycznych może mieć inne czynniki przyczynowe, które ją wyzwalają. Choroby te atakują głównie mieszkańców bogatych i rozwiniętych ekonomicznie krajów. Do typowych chorób psychosomatycznych zalicza się:
- astma oskrzelowa,
- choroba niedokrwienna serca,
- choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy,
- cukrzyca,
- nadciśnienie tętnicze,
- nadczynność tarczycy,
- niektóre choroby skóry,
- niektóre postacie otyłości,
- zapalenie jelita grubego,
Stają się one przyczyną obniżonej jakości życia i odbierają radość. Często utrudniają pielęgnowanie satysfakcjonujących relacji a zmęczony, osłabiony i chory organizm, z pewnością jest mniej wydolny w pracy, sporcie i życiu prywatnym.
ŚWIADOMA PRAKTYKA SPOKOJU a NORMOBARIA
Koncepcja normobarii jest bardzo bliska oddechowej metodzie Butejko – podnosi stężenie CO2 we krwi. Dzieje się tak, ponieważ normobaria zapewnia wzbogacenie atmosfery wewnątrz komory o ok. 1,5- 2 % stężenia dwutlenku węgla oraz ok. 40% tlenu. Dzięki dodatkowej obecności gazowego wodoru, pobyt w komorze normobarycznej nie tylko efektywniej dotlenia tkanki, ale też powstrzymuje niszczące działanie wolnych rodników tlenowych, niszczących struktury komórkowe, m.in. spowalniając podział komórek (starzenie się) – jest on bowiem potężnym i w dodatku wybiórczym antyoksydantem. W efekcie, ma również silne właściwości przeciwzapalne, przyczyniając się skutecznie do długowieczności. Standardowa sesja normobaryczna trwa zwykle ok.120 minut. Myśląc o całościowym procesie oddychania, miej na uwadze, że zaburzenia oddechowe to nieprawidłowe wzorce oddechowe, które powodują, że oddech jest mało wydajny i ciężki. To właśnie dlatego, komora normobaryczna stwarza lepsze warunki do oddychania i regeneracji. Co prawda krew tętnicza człowieka jest dotleniona w płucach już w 95 – 99%, nawet w normalnych warunkach i organizm nie potrzebuje więcej tlenu. Jednak zwiększony poziom CO2 w komorze wydatnie zwiększa ilość tlenu uwalnianego w komórkach i tkankach. Paradoksalnie, w wyniku niedoboru CO2, komórki, tkanki i organy cierpią na głód tlenowy, a to wywołuje bardzo wiele poważnych dolegliwości. Jest to znany od 1904 roku efekt Bohra – aktualnie znany wszystkim absolwentom uczelni medycznych, sportowych, fizjoterapeutycznych. Ćwiczenia oddechowe prowadzone według metody Butejki dodatkowo wzmacniają ten efekt.Przeciwwskazania do pobytu w komorze normobarycznej:
Pobyt w komorze normobarycznej niesie ze sobą wiele korzyści. Jednak specyficzne warunki ciśnieniowe panujące we wnętrzu komory tworzą przeciwwskazanie dla nielicznych osób. Jeśli cierpisz na poniższe dolegliwości, najpierw skonsultuj wizytę w normobarii ze swoim lekarzem. Przeciwwskazaniami do przebywania w komorze normobarycznej są:- ciąża,
- zapalenie ucha,
- przebyta odma płucna,
- klaustrofobia,
- infekcje górnych dróg oddechowych,
- choroby zakaźne,
- rozrusznik serca.
Otrzymujesz:
- 2 godziny interaktywnej prezentacji realizowane w komorze normobarycznej– teoria, i praktyka,
- 2 godziny pobytu w komorze normobarycznej
- interpretacja stanu zdrowia na podstawie pomiaru Pauzy Kontrolnej (PK),
- cztery filary zdrowia – omówienie,
- wielopoziomowy model logiczny spokoju, zdrowia i dobrostanu,
- prezentacja i praktyka wybranych ćwiczeń,
- techniki twórczej pracy z ciałem i umysłem,
- techniki relaksacyjne do zastosowania natychmiast - "TU i TERAZ"
Twój Bonus:
- możliwość bezpośredniego zakupu z 15% rabatem książek o metodzie prof. Butejko – światowe bestsellery – “Oddychaj mniej”, “Zamknij usta”, Tlenowa przewaga” oraz “Kto ma nosa do zdrowia” – autor – Patrick McKeown,
- możliwość bezpośredniego zakupu z 15% rabatem książek o coachingu – światowe bestsellery – “Coaching przez duże C” oraz “Modelowanie” – autor – Robert Dilts.
- udział w losowaniu darmowych egzemplarzy książek.
Praktyka Spokoju to niezwykle ważny dla nas temat. Co najważniejsze, dotyczy zdrowia, sprawności fizycznej, psychicznej i dobrostanu człowieka. Większość z nas, przez całe życie wie jak to jest czuć się źle. Tylko nieliczni myślą, czują i wiedzą jak to jest czuć się dobrze. Wynika to z uwarunkowań kulturowych, a zwłaszcza przekonań, które tworzymy na naszej ścieżce rozwoju. W konsekwencji, asze samopoczucie i zdrowie w dużej mierze zależy od tego, w jaki sposób konstruujemy swój wewnętrzny model świata. Gdy psychika kieruje nas w stronę zdrowia, organizm odpowiada zdrowiem - kiedy koncentrujemy się na chorobach i niepokoju, organizm odpowiada chorobą.
Jeśli zatem odczuwasz częsty stres, niepokój, niepewność lub stałe napięcie to program Praktyka Spokoju jest właśnie dla Ciebie. Przyjrzymy się razem, które aspekty Twojego życia wymagają poprawy. Wspólnie przeanalizujemy najważniejsze symptomy tego stanu. Zbadamy jakie są jego przyczyny oraz pomogę Ci określić wizję pożądanej przyszłości. Kiedy to osiągniesz, zbadamy Twoje mocne zasoby, aby wykorzystać je jak najlepiej dla Ciebie. Rozpoznamy też braki lub sytuacje, które Cię osłabiają. Bardzo dokładnie omówimy Twoje przekonania i niezbędne do osiągnięcia pożądanego stanu wartości. Następnie stworzymy plan działania, za który weźmiesz odpowiedzialność i rozpoczniesz jego realizację. Ja będę Ciebie wspierał, inspirował i motywował na każdym etapie.Dzięki udziałowi w szkoleniu, poznasz metodologię ćwiczeń mentalnych, która odmieni Twój sposób myślenia o stresie i spokoju oraz stare dysfunkcyjne nawyki. Poznasz także unikalną metodę oddychania, która pomoże Ci odzyskać kontrolę w chwilach kryzysu.
Otrzymujesz:
- 8 godzin (45 min.) zajęć praktycznych w grupie 6-12 osób – teoria, praktyka własna,
- praktyczne techniki wpływające na zmianę stanów emocjonalnych:
- techniki relaksacyjne,
- techniki kreatywnej pracy z ciałem i umysłem,
- ćwiczenia oddechowe.
- wielopoziomowy model logiczny spokoju, zdrowia i dobrostanu,
- diagnoza oraz interpretacja stanu zdrowia na podstawie pomiaru pauzy kontrolnej,
- wzorzec dysfunkcyjnego oddychania vs. wzorzec prawidłowego oddychania – dyskusja i plik pdf.,
- opisy ćwiczeń – prezentacja prowadzącego, plik pdf.,
- skrypt – materiały szkoleniowe,
- ewaluacja - test wiedzy,
- certyfikat uczestnictwa w szkoleniu,
- prezentacja i praktyka wybranych ćwiczeń,
- na zakończenie sesje:
- pytań i odpowiedzi,
- "feed-back"
- osobiste "action plan" uczestników.
Twój Bonus:
- sesja “follow-up” – 60 min. – do 30 dni po zakończeniu programu – ta sesja służy ostatecznemu podsumowaniu, badaniu poziomu integracji a niekiedy wyznaczeniu nowych celów i kierunków dalszej współpracy.
- możliwość bezpośredniego zakupu z 15% rabatem książek i e-booków o metodzie prof. Butejko – światowe bestsellery – “Oddychaj mniej”, “Zamknij usta”, Tlenowa przewaga” oraz “Kto ma nosa do zdrowia” – autor – Patrick McKeown,
- możliwość bezpośredniego zakupu z 15% rabatem książek o coachingu – światowe bestsellery – “Coaching przez duże C” oraz “Modelowanie” – autor – Robert Dilts.
- udział w losowaniu darmowych egzemplarzy książek,
- możliwość udziału w konsultacjach telefonicznych po szkoleniu.
Siła oddechu w komunikacji, zarządzaniu i negocjacjach
Tymczasem, są oni narażeni na przewlekły stres i choroby wynikające z zanieczyszczonego środowiska oraz nadmiernego oddychania. Wiele współczesnych chorób cywilizacyjnych, takich jak astma, alergia, bezdech senny, chrapanie, nadciśnienie, utrata koncentracji, zadyszka i niska wydolność znajduje swoje źródło w nieprawidłowym oddychaniu. Są one przyczyną obniżonej jakości pracy, życia i odbierają radość. Często stają na drodze do satysfakcjonujących relacji. Choroby i niedomagania układu oddechowego wynikają z niewiedzy oraz błędnego przekonania, że im częściej i głębiej się oddycha, tym nasze ciało jest bardziej dotlenione a dwutlenek węgla jest zbędną toksyną. To mit powielany przy wielu okazjach. Zmęczony, osłabiony i chory organizm, z pewnością cierpi na stałe niedobory dwutlenku węgla.
Dzięki udziałowi w szkoleniu Siła Oddechu, poznasz metodę oraz podstawy treningu, który odmieni Twoje nawyki oddechowe. Będziesz oddychać przez nos i czerpać wszystkie wynikające z tego faktu korzyści zdrowotne. Możesz także osiągać lepsze wyniki w pracy i dłużej cieszyć się zdrowym życiem.
Otrzymujesz:
- 8 godzin (45 min.) zajęć praktycznych w grupie 6-12 osób – teoria, praktyka własna,
- diagnoza oraz interpretacja stanu zdrowia na podstawie pomiaru pauzy kontrolnej,
- cele metody prof. Butejko – omówienie i plik pdf.,
- dzienniczek monitoringu masy ciała, tętna, pauzy kontrolnej oraz ciśnienia krwi,
- szablon tygodniowego planu treningowego,
- wzorzec dysfunkcyjnego oddychania vs. wzorzec prawidłowego oddychania – dyskusja i plik pdf.,
- opisy ćwiczeń – prezentacja prowadzącego, plik pdf.,
- techniki relaksacyjne zgodne z zasadami uważności oraz metodą prof. Butejko – instrukcja do praktyki własnej oraz plik mp.3
- skrypt – materiały szkoleniowe,
- praktyka własna – ćwiczenia oddechowe pod okiem certyfikowanego instruktora,
- ewaluacja - test wiedzy,
- certyfikat uczestnictwa w szkoleniu,
- na zakończenie sesje: pytań i odpowiedzi, "feed-back" oraz osobiste "action plan" uczestników.
Twoje Bonusy:
- sesja "follow-up" - 90 minut - w terminie do 30 dni po szkoleniu,
- dla każdego uczestnika bestseller - e-book "Zamknij usta" - autor - Patrick McKeown,
- konsultacje telefoniczne - do 30 dni po szkoleniu.
Trening oddechowy dla dorosłych
200,00 zł bruttoDobrym rozwiązaniem problemów zdrowotnych jest trening oddechowy dla dorosłych. Wiele osób doświadcza różnych niepokojących symptomów płynących z ciała i umysłu - zwłaszcza podczas pracy lub uprawiania ulubionych aktywności sportowych. Znaczna część spośród tych symptomów dotyczy dysfunkcji oddechowych a także niepokojów i stresu. Astma, alergia, bezdech senny, chrapanie, nadciśnienie, zadyszka i niska wydolność to częste choroby cywilizacyjne. Obniżają jakość życia i odbierają radość. Często stają na drodze do satysfakcjonujących relacji z bliskimi. Dobrym rozwiązaniem tych problemów jest trening oddechowy dla dorosłych.
Jego celem jest reedukacja oddechowa, czyli zapoznanie z poprawnymi wzorcami oddechowymi oraz praktyka ćwiczeń wpływających na poprawę stanu zdrowia. By dłużej cieszyć się życiem.
To zaskakujące jak wiele różnych chorób ma swoje głębokie korzenie w dysfunkcyjnym oddychaniu. Poprawa sposobu i jakości oddychania jest możliwa w każdym wieku. Choroby i niedomagania układu oddechowego często wynikają z błędnego przekonania, że im częściej i głębiej się oddycha, tym nasze ciało jest bardziej dotlenione a dwutlenek węgla jest zbędną toksyną. To niebezpieczny mit powielany przy wielu okazjach!
Otrzymujesz:
- Indywidualny trening oddechowy dla dorosłych, podnoszący samopoczucie i wydolność fizyczną.
- 60 minut treningu – osobiście (oferta dotyczy Warszawy) lub komunikator ZOOM.
- Diagnoza stanu kondycji organizmu na podstawie pomiaru BOLT oraz testu MBT.
- Cele metody Butejko i Oxygen Advantage – rozmowa i plik PDF.
- Dzienniczek monitoringu masy ciała, tętna, BOLT oraz ciśnienia krwi.
- Wzorzec dysfunkcyjnego oddychania vs. wzorzec prawidłowego oddychania – rozmowa i plik pdf.,
- Opisy ćwiczeń – prezentacja, rozmowa, plik PDF, plik mp.4,
- Technika relaksacyjna na bazie treningu oddechowego prof. Butejko – plik mp.3
- Dodatkowa konsultacja telefoniczna - 15 minut.
- Zniżka 10% na zakup książek i akcesoriów wspierających trening oddechowy.
Trening oddechowy dla dorosłych - wzorce oddechowe
Zaburzenia oddechowe to nieprawidłowe wzorce oddechowe, które powodują, że oddech jest mało wydajny, wysiłkowy i ciężki. Krew tętnicza człowieka jest naturalnie dotleniona w płucach już w 95 – 99% i nie potrzebuje więcej tlenu. Dlatego oddychając głębiej i szybciej, wcale nie dostarczamy go więcej do tkanek organizmu. Natomiast oddychając w ten sposób, pozbywamy się dwutlenku węgla (CO2), który odpowiada za uwalnianie tlenu z krwi do tkanek i komórek. Jest to znany od 1904 roku efekt Bohra – aktualnie znany również wszystkim absolwentom uczelni medycznych, sportowych, fizjoterapeutycznych. Paradoksalnie, w wyniku niedoboru CO2, komórki, tkanki i organy cierpią na głód tlenowy, co przyczynia się do wielu dolegliwości na poziomie ciała i umysłu.
12-Tygodniowy Trening Oddechowy
Jeśli lubisz aktywnie spędzać czas to 12-Tygodniowy Trening Oddechowy metodą Oxygen Advantage jest świetnym rozwiązaniem dla Ciebie. Bez nadmiernego wysiłku, możesz doświadczyć fantastycznych efektów. Specjalistyczny trening zmieni Twoje nawyki oddechowe by dłużej cieszyć się aktywnością fizyczną i zdrowym życiem.
Zbyt niska wydolność, astma, alergia, bezdech senny, chrapanie, nadciśnienie, zadyszka to częste choroby cywilizacyjne. Obniżają jakość życia i odbierają radość. Często stają na drodze do satysfakcjonujących wyników w sporcie. Rozwiązaniem problemu jest specjalistyczny program treningowy. Jego celem jest reedukacja oddechowa, czyli zapoznanie z poprawnymi wzorcami oddechowymi oraz intensywna praktyka ćwiczeń wpływających na poprawę wydolności organizmu i stanu zdrowia.
12 Tygodni to wystarczający czas aby osiągnąć zdecydowane i trwałe zmiany nawyków oddechowych. Ponieważ niedomagania układu oddechowego w życiu i w sporcie często wynikają z błędnego przekonania, że im częściej i głębiej się oddycha, pierwsze dni treningów przy zredukowanym oddechu mogą stanowić wyzwanie. Jednak z tygodnia na tydzień zauważysz znaczącą poprawę.Otrzymujesz:
- Indywidualny, 12-tygodniowy program treningu reedukacji oddechowej według metody Oxygen Advantage,
- 12 godzin treningowych sesji indywidualnych - osobiście (oferta dotyczy Warszawy) lub komunikator ZOOM
- diagnoza stanu zdrowia na podstawie pomiaru BOLT,
- cele i korzyści metody Oxygen Advantage - rozmowa i plik PDF,
- dzienniczek monitoringu masy ciała, tętna, BOLT oraz ciśnienia krwi,
- wzorzec dysfunkcyjnego oddychania vs. wzorzec prawidłowego oddychania - rozmowa i plik pdf.,
- opisy ćwiczeń - prezentacja, rozmowa, plik PDF, plik mp.4,
- technika relaksacyjna na bazie treningu oddechowego prof. Butejko - plik mp.3
- dodatkowa, 13 godzina konsultacji - "follow-up" na zakończenie,
- egzemplarz książki "Tlenowa Przewaga" - autor - Patrick McKeown,
- konsultacje telefoniczne - 15 minut raz w tygodniu.
6-Tygodniowy Trening Oddechowy
Jeśli lubisz aktywnie spędzać czas to 6-Tygodniowy Trening Oddechowy metodą Oxygen Advantage jest świetnym rozwiązaniem dla Ciebie. Bez nadmiernego wysiłku, zgodnie z nurtem "slow", możesz doświadczyć fantastycznych efektów. Specjalistyczny trening zmieni Twoje nawyki oddechowe by dłużej cieszyć się aktywnością fizyczną i zdrowym życiem.
Zbyt niska wydolność, astma, alergia, bezdech senny, chrapanie, nadciśnienie, zadyszka to częste choroby cywilizacyjne. Obniżają jakość życia i odbierają radość. Często stają na drodze do satysfakcjonujących wyników w sporcie. Rozwiązaniem problemu jest specjalistyczny program treningowy. Jego celem jest reedukacja oddechowa, czyli zapoznanie z poprawnymi wzorcami oddechowymi oraz intensywna praktyka ćwiczeń wpływających na poprawę wydolności organizmu i stanu zdrowia.
6 Tygodni to wystarczający czas aby osiągnąć pierwsze istotne zmiany. Ponieważ niedomagania układu oddechowego w życiu i w sporcie często wynikają z błędnego przekonania, że im częściej i głębiej się oddycha, pierwsze dni treningów przy zredukowanym oddechu mogą stanowić wyzwanie. Jednak z tygodnia na tydzień zauważysz znaczącą poprawę.Otrzymujesz:
- Indywidualny, 6-tygodniowy program treningu reedukacji oddechowej według metody Oxygen Advantage,
- 6 godzin treningowych sesji indywidualnych - osobiście (oferta dotyczy Warszawy) lub komunikator ZOOM
- diagnoza stanu zdrowia na podstawie pomiaru pauzy kontrolnej,
- cele metody Oxygen Advantage - rozmowa i plik PDF,
- dzienniczek monitoringu masy ciała, tętna, pauzy kontrolnej oraz ciśnienia krwi,
- wzorzec dysfunkcyjnego oddychania vs. wzorzec prawidłowego oddychania - rozmowa i plik pdf.,
- opisy ćwiczeń - prezentacja, rozmowa, plik PDF, plik mp.4,
- technika relaksacyjna na bazie treningu oddechowego prof. Butejko - plik mp.3
- dodatkowa, 7 godzina konsultacji - "follow-up" na zakończenie,
- egzemplarz książki (e-book) "Oddychaj mniej" - autor - Patrick McKeown,
- konsultacje telefoniczne - 15 minut raz w tygodniu.
Produkt dostępny na zamówienie
- nauczeniu się prawidłowego oddychania przez nos
- poprawnym przełykaniu
- Jak sprawić, by twoje dziecko oddychało przez nos, było zdrowsze i potrafiło lepiej się skupić?
- ma ciągle zatkany nos
- ma trudności ze snem i koncentracją
- jest nadpobudliwe
- ma krzywy zgryz
- ma niższą odporność
Produkt dostępny na zamówienie
Spokojny oddech spokojny umysł
38,00 zł brutto1 w magazynie (może być zamówiony)
2 w magazynie (może być zamówiony)
- zbadać stan zdrowia i wydolności,
- zwiększać intensywność ćwiczeń,
- zmniejszając jednocześnie poziom wysiłku i zachowując kontrolę nad oddechem,
- poprawić dotlenienie pracujących mięśni,
- osiągnąć idealną masę ciała, tłumiąc apetyt w naturalny sposób,
- poprawić poziom energii i zdolność koncentracji,
- optymalnie wykorzystać fizjologię oddychania w sporcie,
- ćwiczyć wstrzymywanie oddechu,
- symulować trening wysokogórski na poziomie 5000m.n.p.m.
Ⓒ Created by Fontin.pl