250,00 zł brutto
U podstaw praktyki Metody Buteyko leży twierdzenie, że główną przyczyną astmy i innych chorób oddechowych jest nawykowa przesadna intensywność oddychania w stosunku do rzeczywistych potrzeb organizmu. Towarzyszące temu zjawisku zbyt gwałtowne wydychanie dwutlenku węgla, powoduje, że płuca nie są zdolne do utrzymania właściwego poziomu dwutlenku węgla (CO2) w pęcherzykach. Innymi słowy, kiedy poziom CO2 obniża się w wyniku nadmiernego oddychania, następuje chemiczna reakcja, której rezultatem jest utrudnione przenikanie tlenu z krwi do tkanek ciała. Jest to znany wszystkim lekarzom, fizjoterapeutom i trenerom sportowym "Efekt BOHRA" (Nagroda Nobla, 1923).
W rezultacie, tkanki cierpią z powodu głodu tlenowego, mimo iż krew jest bogata w tlen. Ponad wszystko, tkanki cierpiące na niedostatek tlenu nie mogą być zdrowe – występuje podrażnienie i mięśnie gładkie reagują skurczem. Mięśnie gładkie oplatają nasze drogi oddechowe, naczynia krwionośne, arterie i żyły, stanowią także część ścianek jelit. To powoduje wewnętrzny niepokój, stres...i jest przyczyną nadmiernego oddychania.
Głód tlenowy w przypadku tak istotnych dla życia organów jak mózg, serce, jelito, żołądek czy wątroba, powoduje pobudzenie ośrodków oddychania i wytworzenie stanu stymulacji oddychania. W efekcie następuje jeszcze większe przyspieszenie oddechu i tzw. "krótki oddech". Dlatego, to jest poważny problem dla osoby, która już i tak oddycha zbyt głęboko. Osoba ta, jeszcze bardziej pogłębia oddech, wytwarzając w ten sposób stan "błędnego koła". W efekcie wydycha coraz więcej CO2 a przesadny oddech (hiperwentylacja) prowadzi do takich mechanizmów obronnych organizmu, jak: spazmatyczny skurcz dróg oddechowych, produkcja śluzu w klatce piersiowej, nosie, gardle i uszach, stan zapalny (obrzęk) ścianek oskrzeli, stres, napięcie, atak paniki.
Dodaj do koszyka
47,00 zł brutto
Muzyka Relaksacyjna to pakiet plików o różnej długości oraz działaniu, do wykorzystania w trakcie praktyki ćwiczeń oddechowych, w których ważną rolę odgrywa skupienie na rytmie. Oprócz śpiewu ptaków i szumu morza, w nagrania wkomponowany jest dźwięk metronomu. Przerwa pomiędzy sygnałami wynosi dokładnie 1 sekundę.
Bardzo ważnym efektem praktyki ćwiczeń rytmicznych jest skupienie uwagi na utrzymaniu prawidłowego rytmu. To uwalnia świadomość od natłoku zbędnych lub natrętnych myśli i wpływa na lepsze samopoczucie. Utrzymanie rytmu wpływa również na zmiany biochemiczne w organizmie, a w efekcie na lepsze dotlenienie komórek i narządów. Częstym "efektem ubocznym" ćwiczenia jest lepszy sen. Dlatego gorąco zachęcam do korzystania z tych nagrań 10-30 minut przed snem.
Nagrania możesz wykorzystywać w dowolny sposób. Już samo słuchanie przynosi ulgę. Jeśli jednak dodasz do tego świadomą pracę z oddechem, jakość Twoich doznań znacząco wzrośnie. Kolejną korzyść możesz uzyskać stosując dostępne w moich kursach instrukcje do ćwiczeń dedykowanych np.: w kursie - "SPOKÓJ POWSTAJE Z ODDECHU. Relaksacyjne ćwiczenia oddechowe."
Bardzo dobrym sposobem jest wykorzystanie nagrań w trakcie spacerów lub slow-joggingu. Rytm metronomu porządkuje myśli, stabilizuje biochemię, synchronizuje oddech z rytmem kroków. Nagle zyskujesz wspierającego Cię towarzysza spaceru.
Dodaj do koszyka
NADCIŚNIENIE. Jak obniżyć ciśnienie krwi zmieniając sposób oddychania?
397,00 zł brutto
Nadciśnienie jest bezpośrednim następstwem zwężenia lub całkowitego zamknięcia przepływu krwi w naczyniach krwionośnych. W efekcie, ta sama objętość krwi ma do dyspozycji mniej możliwości krążenia. Taka sytuacja przypomina wzrost ciśnienia wody w wężu ogrodowym, który na chwilę zegniemy w pół. Jest wiele przyczyn gwałtownego lub stopniowego zamykania się naczyń krwionośnych, zwłaszcza włosowatych. Jedną z nich jest nieprawidłowe oddychanie i nierównowaga gazów we krwi. Wzajemne relacje tlenu i dwutlenku węgla mają tutaj ogromne znaczenie. Dodatkową rolę odgrywa tlenek azotu.
Obniżenie ciśnienia krwi dzięki zmianie sposobu oddychania jest możliwe, ponieważ to właśnie sposób oddychania wpływa na uregulowanie poziomu tlenu, dwutlenku węgla i tlenku azotu we krwi, jamie nosowej i drogach oddechowych. Tlenek azotu(NO) stanowi bardzo skuteczną obronę przed zwężeniem naczyń krwionośnych i naturalnie obniża ciśnienie krwi. Zapobiega w ten sposób chorobom sercowo–naczyniowym. Tlenek azotu, określany jako „cząsteczka życia”, jest produkowany w nabłonku naczyń krwionośnych, głównie w zatokach przynosowych.
Główne korzyści działania tlenku azotu (NO) To zmniejszenie „lepkości” ścian naczyń krwionośnych, umożliwianie swobodnego przepływu krwi, zapobieganie gromadzeniu się złogów tłuszczu i cholesterolu, zmniejszanie napięcia powierzchniowego ścian pęcherzyków płucnych - ułatwia to wymianę gazową w płucach, rozluźnianie mięśni gładkich - umożliwia to rozszerzenie naczyń krwionośnych oraz swobodny przepływ krwi, tlenek azotu eliminuje wirusy, bakterie i zarazki wnikające do organizmu człowieka poprzez drogi oddechowe.
Dodaj do koszyka
SPORT. Jak wzmocnić ciało i umysł zmieniając sposób oddychania? Możesz więcej!
597,00 zł brutto
Jeśli uprawiasz sport, to z pewnością znasz to uczucie, kiedy zaczyna brakować Ci tchu. Próbujesz oddychać szybciej, głębiej i więcej. Jednak Twój organizm nie reaguje, a nawet zwalnia i czujesz, że brak Ci energii. Trenujesz jeszcze ciężej, przekraczasz granice, narażasz organizm na kontuzje i ból. Ale efekty są mniejsze niż oczekujesz. Nauka o fizjologii wysiłku wyjaśnia to zjawisko, a specjalistyczny trening oddechowy stanowi wsparcie rozwiązania problemu. Możesz osiągać więcej trenując tyle samo lub nawet mniej, bez ryzyka kontuzji lub urazu. To ważne, zwłaszcza przed zawodami.
Trening Oxygen Advantage® generuje interwałowo hipoksyczną reakcję hiperkapniczną (niski poziom tlenu, wysoki poziom dwutlenku węgla). Podczas ćwiczeń na wstrzymanym oddechu nasycenie krwi (saturacja) tlenem spada z normalnego poziomu 95-99% do około 85%. Ten wynik wskazuje na hipoksję (niedotlenienie) - dzieje się tak, ponieważ poziom CO2 chwilowo wzrasta z 40 mmHg do ponad 50 mmHg a ph krwi obniża się. Uruchamia to procesy adaptacyjne, takie jak produkcja EPO, wzrost aktywności śledziony czy biochemiczne buforowanie ograniczające wpływ kwasu mlekowego - stanowiące główną korzyść z treningu.
Podobne efekty wywołuje trening wysoko w górach. Właśnie dlatego, metoda Oxygen Advantage, to tak skuteczne wsparcie trenerów i zawodników na całym świecie. Co więcej, trening wpływa na ważne parametry życiowe organizmu – doprowadzanie tlenu do narządów, ciśnienie krwi, wydolność oddechową oraz pomaga zachować skupienie i spokój.
Dodatkowo, trening reguluje parametry oddychania, uczy efektywnego oddychania przez nos, adaptuje organizm do interwałowego wysiłku w warunkach lekkiej, średniej i dużej potrzeby powietrza oraz hipoksji (niedotlenienia). Symuluje w warunkach nizinnych trening wysokogórski – nawet na poziomie 5000 mnpm. Jest dozwolonym - naturalnym - środkiem wspierającym.
Dodaj do koszyka
397,00 zł brutto
„Głośne i głębokie” oddychanie astmatyka zawsze było uważane za efekt choroby. Pewnie dlatego, nikt nie mógł nawet podejrzewać, że „głęboki oddech” jest przyczyną astmy oskrzelowej, a zwiększona głębokość oddechu może prowokować pojawienie się objawów choroby"(prof. K. Buteyko).
Astma to powszechna choroba zapalna dróg oddechowych, która może być wywołana reakcją na obce cząsteczki, roztocza, kurz lub trening sportowy. Uważa się, że astma to choroba nieuleczalna a proces łagodzenia symptomów wymaga stosowania nieobojętnych dla naszego zdrowia i samopoczucia lekarstw.
Tymczasem, może okazać się, że astma może być odwracalna, a jaj przykre symptomy złagodzone lub wyeliminowane. Kiedy występuje stan zapalny, ściany dróg oddechowych puchną i ograniczają przepływ powietrza. W wyniku tego powstaje bardzo nieprzyjemny i stresujący stan obturacji dróg oddechowych oraz liczne skurcze oskrzeli.
Do najczęstszych objawów choroby zalicza się kaszel, świszczący oddech, ucisk w klatce piersiowej, brak tchu a nawet ataki niepokoju i paniki. Diagnoza zazwyczaj opiera się na sprawdzeniu historii medycznej, reakcji na stosowane leki i spirometrii.
Rozwiązaniem zazwyczaj są nowe kombinacje leków. Tymczasem dobrym wsparciem jest trening oddechowy. Otrzymujesz naturalne, proste i szybkie w realizacji metody radzenia sobie w trudnych sytuacjach oddechowych.
Dodaj do koszyka
197,00 zł brutto
Dodaj do koszyka
Jeśli często doświadczasz stanów niepokoju, wzrostu ciśnienia krwi, palpitacji serca, czujesz ucisk w klatce piersiowej w czasie wysiłku fizycznego lub po różnych aktywnościach Twój oddech długo się uspokaja, to zaprezentowany w kursie materiał jest właśnie dla Ciebie.
Wspomniane powyżej symptomy mogą się wiązać z astmą, alergiami, bezdechem sennym, chrapaniem, nadciśnieniem, zadyszką i niską wydolnością. To są powszechne choroby cywilizacyjne. Obniżają jakość życia i odbierają radość. Często stają na drodze do satysfakcjonujących relacji z bliskimi.
Dobrym rozwiązaniem tych problemów jest trening oddechowy. Otrzymasz naturalne, proste i szybkie w realizacji metody radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Celem treningu jest zmiana sposobu oddychania, czyli zapoznanie z poprawnymi wzorcami oddechowymi. By dłużej cieszyć się życiem. To zaskakujące jak wiele różnych chorób, ma swoje głębokie korzenie w dysfunkcyjnym oddychaniu.
Poprawa sposobu i jakości oddychania jest możliwa w każdym wieku. Wspomniane choroby i niedomagania układu oddechowego często wynikają z błędnego przekonania, że im częściej i głębiej się oddycha, tym nasze ciało jest bardziej dotlenione a dwutlenek węgla jest zbędną toksyną. To niebezpieczny mit powielany przy wielu okazjach.
Tymczasem trening oddechowy wzmacnia dyspozycję do czynnego i pełnego satysfakcji udziału w codziennym życiu. Zwiększa ją poprzez wstępną adaptację do wysiłku, lepszy przepływ krwi, większą wydolność oddechową, pomaga zachować skupienie i spokój, jest idealny jako rozgrzewka, a po wysiłku – wspiera procesy odbudowy i relaksację.
6 w magazynie (może być zamówiony)
47,00 zł brutto
Atomic Focus - unikalna książka Patricka McKeown. Tym razem autor porusza kwestię efektywności naszego mózgu. Inspiruje i zachęca do pracy z oddechem.
Atomic Focus - Co by było, gdyby...?
• można było świadomie zmieniać stan umysłu w razie potrzeby, "na zawołanie"?
• można było wchodzić w stan głębokiego przepływu, kiedy tylko zechcesz?
• można było cieszyć się życiem na własnych warunkach z poczuciem pewności siebie?
A co, jeśli Ci powiem , że to jest naprawdę możliwe? Tradycyjna edukacja nie uczy nas, jak radzić sobie z życiem. Jeśli żyjesz głównie w swojej głowie, bez osadzenia w realu, to techniki takie jak mindfulness będą dla ciebie nieskuteczne. By wykorzystać cały swój potencjał w biznesie, sporcie, podczas wystąpień czy w relacjach z ludźmi, potrzebujesz solidnej psychofizjologicznej podstawy. Bez niej nigdy nie uda Ci się uzyskać kontroli nad umysłem, odporności psychicznej czy energii niezbędnej do osiągnięcia sukcesu. Być może osiągniesz jakiś sukces, ale prawdopodobnie za bardzo wysoką cenę wypalenia. Jeśli masz ambicję i wiesz, że w życiu chodzi o coś więcej, jeśli chcesz osiągnąć długotrwały sukces lub czujesz, że zapadasz w stres – ta książka wskaże Ci drogę.
Jeśli szukasz dla siebie oddechowych metod rozwoju, zajrzyj także i tutaj:)
Dodaj do koszyka
Produkt dostępny na zamówienie
60,00 zł brutto
Terapeutyczny oddech to wyczerpująca i oparta na naukowych badaniach publikacja, która wyjaśnia jak oddychanie wpływa na każdy aspekt życia: sen, trawienie, ruch, zdrowie psychiczne, epilepsję, cukrzycę, zdrowie kobiet i regenerację. Jest to przewodnik po niezwykłym temacie oddychania, który pozwala zrozumieć jak oddech wpływa na ciało, od układu nerwowego, przez narządy wewnętrzne, aż do działania naszych mięśni.
Patrick McKeown omawia najważniejsze badania i doniesienia naukowe, by uzasadnić i pomóc w doborze odpowiedniej terapii oddechowej. Dzięki tej książce zrozumiesz czym jest hiperwentylacja, dlaczego warto zwiększać tolerancję na dwutlenek węgla oraz jak prawidłowo oddychać przeponą. „Terapeutyczny oddech” to prawdopodobnie jedna z najlepszych inwestycji we własne zdrowie i wspaniale samopoczucie.
Odetkaj nos, zredukuj stres, zrelaksuj system nerwowy, popraw czynność płuc i przygotuj się do zawodów – proste ćwiczenia, które pozwolą ci zbudować nowe nawyki oddechowe, by zdrowiej żyć.
Jeśli szukasz dla siebie metod oddechowego rozwoju, zajrzyj także i tutaj:)
Dodaj do koszyka
Autorka tekstu: Anna Ryczek
0,00 zł brutto
Tygodniowy Plan Treningowy to materiał pomocniczy w planowaniu przebiegu procesu treningowego, przy wykorzystaniu metody Oxygen Advantage.
Dodaj do koszyka
0,00 zł brutto
Artykuł "Oddychanie w sporcie" przedstawia cele oraz wyniki badań nad stosowaniem metody Oxygen Advantage w rozwoju sportowców. Zapoznaje również czytelnika z dysfunkcyjnymi oraz funkcjonalnymi wzorcami oddychania - odpowiada na pytanie " Jak osiągać lepsze wyniki w sporcie zmieniając sposób oddychania? Poznasz korzyści stosowania zredukowanego oddechu.
Czytając artykuł "Oddychanie w sporcie" dowiesz się jak działa metoda Oxygen Advantage:
Dodaj do koszyka
- Reguluje procesy związane z oddychaniem w sporcie.
- Reguluje poziom i wzajemne relacje kluczowych gazów w organizmie - takich jak tlen (O2), dwutlenek węgla (CO2) i tlenek azotu (NO).
- BOLT (Body Oxygen Level Test) dostarcza wiedzy o stanie zdrowia i wydolności.
- Zwiększa o 10 do 20% pobór tlenu (uwalnianie tlenu przez oksyhemoglobinę) w komórkach i tkankach organizmu.
- Obniża wrażliwość chemoreceptorów w mózgu na poziom CO2 we krwi.
- Usprawnia beztlenową wydolność oddechową.
- Skraca czas regeneracji organizmu po wysiłku.
- Wprowadza pozytywne zmiany w równowadze kwasowo-zasadowej krwi.
- Przygotowuje sportowców do naturalnego oddychania przez nos.
- Sport’sMask pomaga wzmacniać siłę mięśni oddechowych nawet o 50%.
- Symuluje trening w warunkach wysokogórskich – nawet do 5000mnp.
12 w magazynie (może być zamówiony)
180,00 zł brutto
Clear
180,00 zł brutto
Wybierz opcję
Pas Treningowy - Buteyko Belt to niezbędne narzędzie wspierające terapię oddechową według metody dr Konstantina Butejko. Pas służy do wywierania kontrolowanego nacisku na żebra, dolną część klatki piersiowej i brzuch w celu ukształtowania prawidłowego nawyku oddychania przeponą oraz zredukowanego oddechu. Stanowi doskonałe uzupełnienie ćwiczeń realizowanych w trakcie treningu oddechowego. Wpływa na ich efektywność. Dlatego jest wiele korzyści wynikających z jego używania.
Dostępne są 3 rozmiary pasów (Mały, Średni i Duży). Aby wybrać rozmiar pasa, zmierz średnicę brzucha (u podstawy klatki piersiowej). Następnie dopasuj ten pomiar do jednego z poniższych rozmiarów.
Wybierz opcję
- Mały: 67 - 87 cm
- Średni: 89 - 105 cm
- Duży: 105 - 120 cm
3 w magazynie (może być zamówiony)
337,00 zł brutto
SIĘGAJ WYŻEJ - pierwsze efekty w 14 dni. Jeśli trening i sport to Twoje życie, z pewnością stale poprawiasz kondycję. Trening w masce jest inny i może Cię bardzo zaskoczyć. Wymaga spokoju, uwagi, wręcz świadomego skupienia. Gdy Twoje ciało jest już dobrze wytrenowane, możesz osiągnąć więcej trenując oddech. Na przykład, możesz zrobić trening wysokogórski na nizinach. Lub znacznie wydłużyć czas wstrzymania powietrza. Wyobraź sobie także, że nie zawsze musisz trenować do granic wytrzymałości Twojego ciała i umysłu. Raz na jakiś czas, możesz trenować bez nadmiernego bólu oraz ryzyka kontuzji. Trening sportowy to bardzo skomplikowany proces, a w zasadzie nauka, oparta na wiedzy o fizjologii, biochemii oraz biomechanice pracy ciała człowieka. Bazując na badaniach naukowych, powstała opatentowana technologia oddychania Oxygen Advantage oraz wspierający ją sprzęt treningowy - ABY ZWIĘKSZYĆ TWOJĄ WYDOLNOŚĆ!
Trening Oddechowy "Tlenowa Przewaga" oraz Oddechowa Maska Treningowa to doskonale udokumentowana licznymi badaniami metodologia wspierania sportowców i trenerów w ich dążeniu do celu. Prezentowana Maska ma uniwersalny jeden rozmiar. Dzięki wygodnemu systemowi regulowanych i wykonanych ze Spandexu pasków na głowę, możesz wybrać dogodne dla Ciebie ułożenie na twarzy. Maska została zaprojektowana w Niemczech i opatentowana - także w USA - US9914017
Wysokiej jakości materiały, gwarantują trwałość oraz przyjemny komfort użytkowania. Różne ustawienia oporu możesz dostosować do aktualnego poziomu wytrenowania oraz optymalnego treningu oddechowego. Także pielęgnacja i higiena maski jest bardzo prosta. Możesz ja myć zawsze kiedy zajdzie taka potrzeba. Oddechowa Maska Treningowa to pomoc w ćwiczeniu techniki Tlenowej Przewagi - OxygenAdvantage, poprawiającej oddychanie funkcjonalne i symulującej trening wysokościowy.
Zestaw zawiera:
Dodaj do koszyka
- Oddechowa Maska Treningowa "SportsMask".
- Elegancki i funkcjonalny futerał w kolorze czarnym.
- Podręcznik z instrukcjami w j. angielskim i pdf z tłumaczeniem podręcznika na j. polski. Autorem tłumaczenia jest Anna Ryczek.
Trening oddechowy dla dorosłych
250,00 zł bruttoDobrym rozwiązaniem problemów zdrowotnych jest trening oddechowy dla dorosłych. Wiele osób doświadcza różnych niepokojących symptomów płynących z ciała i umysłu - zwłaszcza podczas pracy lub uprawiania ulubionych aktywności sportowych. Znaczna część spośród tych symptomów dotyczy dysfunkcji oddechowych a także niepokojów i stresu. Astma, alergia, bezdech senny, chrapanie, nadciśnienie, zadyszka i niska wydolność to częste choroby cywilizacyjne. Obniżają jakość życia i odbierają radość. Często stają na drodze do satysfakcjonujących relacji z bliskimi. Dobrym rozwiązaniem tych problemów jest trening oddechowy dla dorosłych.
Jego celem jest reedukacja oddechowa, czyli zapoznanie z poprawnymi wzorcami oddechowymi oraz praktyka ćwiczeń wpływających na poprawę stanu zdrowia. By dłużej cieszyć się życiem.
To zaskakujące jak wiele różnych chorób ma swoje głębokie korzenie w dysfunkcyjnym oddychaniu. Poprawa sposobu i jakości oddychania jest możliwa w każdym wieku. Choroby i niedomagania układu oddechowego często wynikają z błędnego przekonania, że im częściej i głębiej się oddycha, tym nasze ciało jest bardziej dotlenione a dwutlenek węgla jest zbędną toksyną. To niebezpieczny mit powielany przy wielu okazjach!
Otrzymujesz:
- Indywidualny trening oddechowy dla dorosłych, podnoszący samopoczucie i wydolność fizyczną.
- 60 minut treningu – osobiście (oferta dotyczy Warszawy) lub komunikator ZOOM.
- Diagnoza stanu kondycji organizmu na podstawie pomiaru BOLT oraz testu MBT.
- Cele metody Butejko i Oxygen Advantage – rozmowa i plik PDF.
- Dzienniczek monitoringu masy ciała, tętna, BOLT oraz ciśnienia krwi.
- Wzorzec dysfunkcyjnego oddychania vs. wzorzec prawidłowego oddychania – rozmowa i plik pdf.,
- Opisy ćwiczeń – prezentacja, rozmowa, plik PDF, plik mp.4,
- Technika relaksacyjna na bazie treningu oddechowego prof. Butejko – plik mp.3
- Dodatkowa konsultacja telefoniczna - 15 minut.
- Zniżka 10% na zakup książek i akcesoriów wspierających trening oddechowy.
Trening oddechowy dla dorosłych - wzorce oddechowe
Zaburzenia oddechowe to nieprawidłowe wzorce oddechowe, które powodują, że oddech jest mało wydajny, wysiłkowy i ciężki. Krew tętnicza człowieka jest naturalnie dotleniona w płucach już w 95 – 99% i nie potrzebuje więcej tlenu. Dlatego oddychając głębiej i szybciej, wcale nie dostarczamy go więcej do tkanek organizmu. Natomiast oddychając w ten sposób, pozbywamy się dwutlenku węgla (CO2), który odpowiada za uwalnianie tlenu z krwi do tkanek i komórek. Jest to znany od 1904 roku efekt Bohra – aktualnie znany również wszystkim absolwentom uczelni medycznych, sportowych, fizjoterapeutycznych. Paradoksalnie, w wyniku niedoboru CO2, komórki, tkanki i organy cierpią na głód tlenowy, co przyczynia się do wielu dolegliwości na poziomie ciała i umysłu.
6-Tygodniowy Trening Oddechowy
997,00 zł brutto 
Jeśli lubisz aktywnie spędzać czas to 6-Tygodniowy Trening Oddechowy metodą Oxygen Advantage jest świetnym rozwiązaniem dla Ciebie. Bez nadmiernego wysiłku, zgodnie z nurtem "slow", możesz doświadczyć fantastycznych efektów. Specjalistyczny trening zmieni Twoje nawyki oddechowe by dłużej cieszyć się aktywnością fizyczną i zdrowym życiem.
Zbyt niska wydolność, astma, alergia, bezdech senny, chrapanie, nadciśnienie, zadyszka to częste choroby cywilizacyjne. Obniżają jakość życia i odbierają radość. Często stają na drodze do satysfakcjonujących wyników w sporcie. Rozwiązaniem problemu jest specjalistyczny program treningowy. Jego celem jest reedukacja oddechowa, czyli zapoznanie z poprawnymi wzorcami oddechowymi oraz intensywna praktyka ćwiczeń wpływających na poprawę wydolności organizmu i stanu zdrowia.
6 Tygodni to wystarczający czas aby osiągnąć pierwsze istotne zmiany. Ponieważ niedomagania układu oddechowego w życiu i w sporcie często wynikają z błędnego przekonania, że im częściej i głębiej się oddycha, pierwsze dni treningów przy zredukowanym oddechu mogą stanowić wyzwanie. Jednak z tygodnia na tydzień zauważysz znaczącą poprawę.Otrzymujesz:
- Indywidualny, 6-tygodniowy program treningu reedukacji oddechowej według metody Oxygen Advantage,
- 6 godzin treningowych sesji indywidualnych - osobiście (oferta dotyczy Warszawy) lub komunikator ZOOM
- diagnoza stanu zdrowia na podstawie pomiaru pauzy kontrolnej,
- cele metody Oxygen Advantage - rozmowa i plik PDF,
- dzienniczek monitoringu masy ciała, tętna, pauzy kontrolnej oraz ciśnienia krwi,
- wzorzec dysfunkcyjnego oddychania vs. wzorzec prawidłowego oddychania - rozmowa i plik pdf.,
- opisy ćwiczeń - prezentacja, rozmowa, plik PDF, plik mp.4,
- technika relaksacyjna na bazie treningu oddechowego prof. Butejko - plik mp.3
- dodatkowa, 7 godzina konsultacji - "follow-up" na zakończenie,
- egzemplarz książki (e-book) "Oddychaj mniej" - autor - Patrick McKeown,
- konsultacje telefoniczne - 15 minut raz w tygodniu.
4 w magazynie (może być zamówiony)
42,00 zł brutto
"Kto ma nosa do zdrowia?" to pięknie zilustrowana książka na temat prawidłowego oddychania dzieci i młodzieży. 95% krzywych zębów nie jest wynikiem złych genów, ale nieprawidłowego oddychania i niewłaściwej pracy języka. Każde dziecko ma potencjał, by rozwinąć ładną twarz i mieć proste zęby.
Jak zadbać o prosty zgryz twojego dziecka? Jednym z bohaterów książki jest dr Mew - brytyjski ortodonta, który wierzy, że każde dziecko ma potencjał, by rozwinąć ładną twarz, mieć proste zęby i prawidłowy rozwój szczęki. Jego rady opierają się głównie na:
Dodaj do koszyka
- nauczeniu się prawidłowego oddychania przez nos
- poprawnym przełykaniu
- Jak sprawić, by twoje dziecko oddychało przez nos, było zdrowsze i potrafiło lepiej się skupić?
- ma ciągle zatkany nos
- ma trudności ze snem i koncentracją
- jest nadpobudliwe
- ma krzywy zgryz
- ma niższą odporność
Produkt dostępny na zamówienie
Spokojny oddech spokojny umysł
38,00 zł brutto
Czy chcesz zatrzymać natłok myśli? A może wolisz doświadczać większego spokoju? Możesz także poprawić swój nastrój, sen i poziom energii?
Książka Patricka McKeown w umiejętny sposób łączy pracę z oddechem według metody Butejki oraz trening uważności. Jest to podróż w głąb siebie, która zaczyna się od oddechu i prowadzi nas przez meandry ludzkiego umysłu. Patrick w przystępny sposób opisuje ćwiczenia oddechowe, teorię metody Butejki oraz zachęca do życia „tu i teraz”, wolnego od uwarunkowań i ciągłego myślenia.
Połączenie metody Butejki i treningu uważności (mindfulness) to skuteczny i naturalny sposób radzenia sobie ze stresem, zmartwieniami i niespokojnym umysłem. Nadmierne oddychanie zwęża naczynia krwionośne, co powoduje zwiększone pobudzenie komórek mózgowych, nadmierną produkcję przypadkowych myśli, zamroczenie umysłu i zaburzenia snu. Ta książka przedstawia metodę stworzoną przez prof. Konstantyna Butejkę, która m.in. poprawia krążenie krwi i zwiększa dotlenienie tkanek i organów, szczególnie mózgu. W książce znajduje się też opis prostych technik, które pomogą ci zrozumieć naturę umysłu i wyjść poza myśli.
Patrick McKeown, autor best-sellerowych książek na temat oddychania, cierpiał na wiele dolegliwości zdrowotnych, aż do momentu odkrycia metody Butejki. Jest jednym z niewielu zachodnich nauczycieli akredytowanych przez samego profesora Butejkę. Przez ostatnie kilkanaście lat książki i kursy Patricka pomogły tysiącom osób odnaleźć lekkość oddechu, zmniejszyć niepokój i poprawić jakość snu.
Dodaj do koszyka
2 w magazynie (może być zamówiony)
38,00 zł brutto
Jak na zawsze zatrzymać astmę, bezsenność, katar sienny, zatkany nos, chrapanie, stany lękowe oraz wiele innych chorób cywilizacyjnych? Dowiesz się tego z bestsellera - "Zamknij usta".
Pierwsza książka po polsku o metodzie Butejki (Buteyko) napisana przez czołowego nauczyciela tej metody na świecie Patricka McKeown. Przetłumaczona na 8 języków, pomogła już dziesiątkom tysięcy ludzi wrócić do zdrowia. Dzięki niej nauczysz się zdrowego sposobu oddychania, który pozwoli ci odzyskać zdrowie, witalność, wyleczy cię z kaszlu, chronicznego kataru, astmy, bezsenności, stanów lękowych i wielu innych przypadłości. Książka zawiera przystępnie opisaną teorię, łatwe do opanowania ćwiczenia praktyczne oraz tabele postępów dla dzieci i dorosłych.
Dodaj do koszyka
Produkt dostępny na zamówienie
45,00 zł brutto
Ćwiczenia fizyczne to dla nas radość i zarazem konieczność. Trening mobilizuje nas do walki, zmusza do wysiłku i rozwoju. Organizm pozostający w bezruchu staje się ociężały, mało wydolny, podatny na różne kontuzje, schorzenia i poważne choroby. Jest ogromna dowolność w uprawianiu sportu i rekreacji. Są tysiące różnych aktywności, które oprócz dawania nam przyjemności z uczestnictwa i odnoszenia sukcesów, wpływają na nasze zdrowie. Jednak nieodłączną częścią treningu są zmęczenie, wysiłek a nawet stres. To reakcje organizmu na zwiększone zapotrzebowanie na tlen czy nadmierne zanieczyszczenie produktami przemiany materii. Rozwiązaniem tego problemu jest trening oddechowy “Tlenowa Przewaga”. Poznaj naukowe podstawy i założenia metody.
Z książki "Tlenowa przewaga" dowiesz się, w jaki sposób możesz:
Dodaj do koszyka
- zbadać stan zdrowia i wydolności,
- zwiększać intensywność ćwiczeń,
- zmniejszając jednocześnie poziom wysiłku i zachowując kontrolę nad oddechem,
- poprawić dotlenienie pracujących mięśni,
- osiągnąć idealną masę ciała, tłumiąc apetyt w naturalny sposób,
- poprawić poziom energii i zdolność koncentracji,
- optymalnie wykorzystać fizjologię oddychania w sporcie,
- ćwiczyć wstrzymywanie oddechu,
- symulować trening wysokogórski na poziomie 5000m.n.p.m.
Kategorie produktów
- Kursy (6)
- Treningi (2)
- Książki (6)
- Akcesoria (2)
- Do pobrania (2)
Ⓒ Created by Fontin.pl