MUZYKA RELAKSACYJNA. Podkłady muzyczne do ćwiczeń oddechowych. Nagrania zgodne z nurtem ASMR plus dźwięki natury i metronomu.
47,00 zł brutto
Muzyka Relaksacyjna to pakiet plików o różnej długości oraz działaniu, do wykorzystania w trakcie praktyki ćwiczeń oddechowych, w których ważną rolę odgrywa skupienie na rytmie. Oprócz śpiewu ptaków i szumu morza, w nagrania wkomponowany jest dźwięk metronomu. Przerwa pomiędzy sygnałami wynosi dokładnie 1 sekundę.
Bardzo ważnym efektem praktyki ćwiczeń rytmicznych jest skupienie uwagi na utrzymaniu prawidłowego rytmu. To uwalnia świadomość od natłoku zbędnych lub natrętnych myśli i wpływa na lepsze samopoczucie. Utrzymanie rytmu wpływa również na zmiany biochemiczne w organizmie, a w efekcie na lepsze dotlenienie komórek i narządów. Częstym “efektem ubocznym” ćwiczenia jest lepszy sen. Dlatego gorąco zachęcam do korzystania z tych nagrań 10-30 minut przed snem.
Nagrania możesz wykorzystywać w dowolny sposób. Już samo słuchanie przynosi ulgę. Jeśli jednak dodasz do tego świadomą pracę z oddechem, jakość Twoich doznań znacząco wzrośnie. Kolejną korzyść możesz uzyskać stosując dostępne w moich kursach instrukcje do ćwiczeń dedykowanych np.: w kursie – “SPOKÓJ POWSTAJE Z ODDECHU. Relaksacyjne ćwiczenia oddechowe.”
Bardzo dobrym sposobem jest wykorzystanie nagrań w trakcie spacerów lub slow-joggingu. Rytm metronomu porządkuje myśli, stabilizuje biochemię, synchronizuje oddech z rytmem kroków. Nagle zyskujesz wspierającego Cię towarzysza spaceru.
