SPOKÓJ POWSTAJE Z ODDECHU. Relaksacyjne ćwiczenia oddechowe. Rytmiczne ćwiczenia oddechowe na uspokojenie ciała, skupienie umysłu oraz dobry sen.

Jeśli często doświadczasz stanów niepokoju, wzrostu ciśnienia krwi, palpitacji serca, czujesz ucisk w klatce piersiowej w czasie wysiłku fizycznego lub po różnych aktywnościach Twój oddech długo się uspokaja, to zaprezentowany w kursie materiał jest właśnie dla Ciebie.

Wspomniane powyżej symptomy mogą się wiązać z astmą, alergiami, bezdechem sennym, chrapaniem, nadciśnieniem, zadyszką i niską wydolnością. To są powszechne choroby cywilizacyjne. Obniżają jakość życia i odbierają radość. Często stają na drodze do satysfakcjonujących relacji z bliskimi.

Dobrym rozwiązaniem tych problemów jest trening oddechowy. Otrzymasz naturalne, proste i szybkie w realizacji metody radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Celem treningu jest zmiana sposobu oddychania, czyli zapoznanie z poprawnymi wzorcami oddechowymi. By dłużej cieszyć się życiem. To zaskakujące jak wiele różnych chorób, ma swoje głębokie korzenie w dysfunkcyjnym oddychaniu.

Poprawa sposobu i jakości oddychania jest możliwa w każdym wieku. Wspomniane choroby i niedomagania układu oddechowego często wynikają z błędnego przekonania, że im częściej i głębiej się oddycha, tym nasze ciało jest bardziej dotlenione a dwutlenek węgla jest zbędną toksyną. To niebezpieczny mit powielany przy wielu okazjach.

Tymczasem trening oddechowy wzmacnia dyspozycję do czynnego i pełnego satysfakcji udziału w codziennym życiu. Zwiększa ją poprzez wstępną adaptację do wysiłku, lepszy przepływ krwi, większą wydolność oddechową, pomaga zachować skupienie i spokój, jest idealny jako rozgrzewka, a po wysiłku – wspiera procesy odbudowy i relaksację.