Astma, bezdech senny, nadciśnienie, bezsenność, zadyszka, stresy i oczywiście COVID-19 to oddechowe problemy naszych czasów. Podcast Spokojny Wdech dotyczy zdrowia, sprawności fizycznej oraz psychicznej większości ludzi. Sposób oddychania wskazuje na Twój aktualny stan zdrowia i emocji a umiejętność zapanowania nad własnym oddechem to znaczący atut w trakcie uprawiania sportu, terapii, wystąpień publicznych, miłości lub negocjacji. Dzisiejszy temat to ODDYCHANIE I MORSOWANIE .
Ja się nazywam Piotr Mencina, jestem trenerem oddychania i rozwiązuję codzienne problemy oddechowe występujące coraz powszechniej u ludzi. Jeśli czasami brakuje Ci tchu, zapytaj mnie jak to zmienić.
ODCINEK#001. ODDYCHANIE I MORSOWANIE
Zima w tym roku zbliża się do nas w bardzo powolnym tempie. Jednak temperatura wody w Bałtyku, jeziorach, rzekach i stawach jest już przyjemnie niska i zdrowa. To dobra wiadomość dla “foczek”, “morsów” i wszystkich “zimnolubnych” wielbicieli lodowatych kąpieli. Jak zwykle, na początku sezonu, pojawia się spora grupa chętnych żeby spróbować swych sił. Kobiety, mężczyźni a nawet dzieci, przychodzą spontanicznie na plaże w całej Polsce. Być może także i Ty do nich należysz. Jeśli nie wiesz czego się możesz spodziewać i jak zareaguje Twój organizm, to nagranie jest właśnie dla Ciebie. Jednak pamiętaj – to nie jest porada medyczna, a w razie jakichkolwiek wątpliwości dotyczących stanu Twojego zdrowia, zasięgnij opinii lekarza zanim zanurzysz się w lodowatej wodzie.
Słuchając pierwszego odcinka podcastu ODDYCHANIE I MORSOWANIE dowiesz się:
-
Jakie są kluczowe reakcje obronne organizmu w trakcie kąpieli w lodowatej wodzie.
-
Jaka jest rola dwutlenku węgla w wymianie gazowej i transporcie tlenu przez krew.
-
Jak zmniejszyć ciśnienie krwi, oddalić stresy czy zapobiec atakom astmy, zmieniając jedynie sposób oddychania.
-
Jaki jest wpływ ratunkowego ćwiczenia oddechowego na organizm człowieka.
-
Jak ODDYCHANIE I MORSOWANIE tworzą zdrową mieszankę.
-
Jak wykonać ćwiczenie oddechowe, które ratuje nas z wielu zdrowotnych opresji.
Zostaw odpowiedź